Snabbt minska aptiten kan grönsaker och juice cocktails. Och om du tar dem för en vecka, sedan de extra pounds gå snabbt på sidorna och buken. Dessutom cocktails avsevärt förbättra hälsan.
Hemligheten med cocktails frukt- och grönsaks är enkel - de innehåller endast naturliga ingredienser. Till exempel, hallonsaft, läggs till en cocktail är en naturlig fettförbrännare. Gurka samma dryck hjälper till att rensa ut gifter, vilket i sin tur normaliserar tarmarna.
Idag, populärt diet på kefir cocktails. Det varar en vecka, och ger dig möjlighet att dumpa kroppen och kasta ett par extra pounds. Innan du fortsätter till den detaljerade beskrivningen vi måste lära oss att laga kefir smoothies i tre recept.
Cocktail första naturliga : I ett glas kärnmjölk, lägga grodda vete i mängden 3 tsk. Nu måste du lämna cocktail timme, sedan rör om och drick.
Cocktail andra savoury: Ta tre unga gurka, skala dem från huden och hacka. Lägg sedan till en halv kopp av denna blandning i yoghurt. En annan viktig komponent - 2 teskedar citronsaft. När du lägger till dem, kan du börja vzbyvannyu en cocktail mixer.
Cocktail tredjedel och söt: Ta ett glas färska hallon, tillsätt hälften kopp yoghurt. Efter vispning cocktail klar för användning.
Meny diet på kefir cocktails
Tja, nu vet du hur man lagar sunda och uppfriskande drycker, och det är dags att starta en diet.
SÖNDAG Du kan bara drinkar, så söta frukost dricka cocktail, lunch och middag - naturligt och kryddig respektive.
Andra dagen: frukost dricker en söt dryck. På morgonen koka en halv kopp ris, zdobrit det hallon, honung och kiwi. Till middag, njuta av en naturlig dryck igen.
Tredje dagen: frukost med fruktsallad lögner (halv banan, persika, hallon, äpple), citronsaft. Vid lunch naturlig cocktail drink delen med två skivor fullkornsbröd. Till middag, äntligen kan du äta lite mer, unna dig ångkokta grönsaker. I vegetabilisk olja Antag kålrabbi och zucchini, lägg dem grönsakssoppa, ärtor och låt sjuda i 10 minuter. Garnera med persilja grönsaker.
Fjärde dagen lätt frukost bestående av fruktsallad, kryddat med citronsaft (på lager - halvt glas jordgubb och banan). Vid lunch förlitar kokt ris med grönsaker, koka den första halv kopp ris, lägg sedan till de rostade grönsaker (tomater, två morötter, zucchini hälften). Stek i vegetabilisk olja som krävs med tillsats av fyra koppar grönsaksbuljong. Noon - naturliga cocktailglas. Till middag förbereda en sallad med rädisor fem, halv chef för sallat, två tomater och gurka. Podribnyvshy, tuck naturell yoghurt.
Femte Dag Efter en lätt frukost som en söt cocktail, är ganska rejäl middag, skölj halv kopp ris och buljong. Medan riset är kokt, laga ångade grönsaker (tomater, hälften röda och gula paprikor, lök). Blanda ris och grönsaker, och börja måltiden. Middag tillåten broccoli med kyckling. Koka broccoli (200 g) och kyckling stek i vegetabilisk olja (inte mer än 150 gram).
Sjätte dagen: skuren i skivor av tomater och äta den med två skivor bröd till frukost. Lunch är ganska dålig: äpple och morot, strimlad på rivjärn, med naturlig yoghurt, citronsaft. Vid lunch släcka hunger kryddig cocktail och middag unna dig grönsaksrisotto. Bland dess ingredienser 200 g broccoli 2 morötter, ris (en halv kopp), kålrabbi, matolja och några koppar buljong. Dessa ingredienser måste först stekt, sedan stuvad och blandas så småningom med ris.
Sjunde dagen Blanda till frukost med ett glas fettfri yoghurt 2 tsk havregryn, 2 och 3 tsk aprikos cornflakes. Vid middag - sparris och fläskkotletter. 100 gram kött vidbyyte, salt och peppar, och sedan steka. 200 g sparris koka, blanda med hackade tomater och äta köttet. Vid lunch förlitar naturligt cocktail. Middag kommer att använda en del av sallad med en halv röd och gul paprika, lök, kokt majs (halv kopp) majonnäs.