Recept för fastedagen på äpplen
Den vanligaste Menyn används för "äpple" urladdning - 2 pounds av osötad äpple och mineralvatten utan gas, minst två liter. Äpplen bör delas upp i sex lika stora delar, sex måltider därefter. Efter måltiden ska dricka ett glas vatten i stället för vatten att dricka grönt te. Människor har ofta observerat lågt blodtryck, ett grönt te drink i sådana mängder inte borde.
Om du tillbringar en fastande dag för bakade äpplen, då du tar dem varannan timme. Antal äpplen den samma - två pounds, men de bör delas upp i flera måltider. Precis som i fallet med råa äpplen efter måltid du dricker ett glas vätska.
En annan recepthantering dag - det finns så många äpplen som vill dricka mycket vatten eller te. I det här fallet, en viktig psykologisk ögonblick att en person inte begränsa sig till antalet äpplen. Även om få människor kan äta mer än två pounds per dag.
Intressanta alternativ "äpple" lossning
Inte alla kan ställa in på dagen för utsläpp enbart på äpplen. För dem som vill ha något annat än frukter har sina egna recept.
Mycket populär fastedagen på äpplen med mager ost. För att göra detta måste du köpa ett kilo äpplen och sexhundra gram ost. Du kan dricka något annat än kaffe, oavsett mängd. Denna dag är mycket enklare, det här alternativet används ofta under graviditeten. Intressant nog förlorar vikt, inte mindre, och i de flesta fall till och med mer än under faste dag på några äpplen. Kalcium, som kroppen får från ost, påskyndar ämnesomsättningen.
Apple-kefir dag hjälper till med toxicosis, som förekommer i den första hälften av graviditeten. Du behöver ett halvt kilo äpplen och en halv liter vatten och fett yoghurt liters två och en halv procent.
Apple-honung dag innebär att man använder tre teskedar honung - morgon, lunch och kväll. Äpplen medan du använder halv pounds, och bör dricka minst två liter vatten.
Om du inte har äpplen och bär galore - är det säkert att ersätta äpplen vinbär, blåbär, körsbär eller körsbär. Dessa bär är också mycket hjälpsam, och effekten av viktminskning och kroppsrengöring kommer att vara nästan identiska.
Fördelar med äpplen
Alla vet att äpplen är användbara, men inte alla vet varför. I äpplen innehåller höga halter av vitaminer - B1 B2 C, P, det vill säga, de tjänar till att stabilisera blodtrycket, stärker ben och tandvävnad. Dessutom är Apple inte kontraindicerat hos dem som lider av allergier - eftersom de anses vara en av de mest allergivänliga produkterna.
I äpplen är grov fiber, lång absorberas och får oss att känna hungrig. Pektin stor effekt på huden, förbättrar hy och behåller sin ungdom. I äpple skins innehåller olösliga och lösliga fibrer som kan bli av kolesterol i levern. Det finns studier som bekräftar effektiviteten av oxidanter som finns i äpplen, för att bromsa tillväxten av cancerceller.
Äpplen behöver en kalla årstiden - att stärka immunförsvaret. Också, de innehåller antioxidanter skyddar våra lungor från fattiga miljö- och cigarettrök. Dessa frukter behövs för dem som har en tendens att svårigheter att tömma tarmen - växttråd hjälper matsmältningen och eliminering, förutom äpplen återställa tarmfloran.
Försiktighetsåtgärder vid användning äpplen
För alla dess fördelar, kan äpplen orsaka några skador på kroppen. Bli inte involverade sura äpplen till dem som har magsår, duodenalsår eller gastrit med syra. Matfett kan förvärra dessa sjukdomar. I det här fallet kan du använda söta bakade äpplen.
Bakade äpplen är nästan lika användbara som råvara. Intressant, pektin de värmebehandling är över. Sådana äpplen är användbara även efter operationer på bukhålan, de hjälper matsmältningen och är användbara vid behandling av dysbios. Koka dem helt enkelt ta bort kärnan, sedan tillsätt lite vatten i stekpannan och lägg äpplena. Du kan hälla i socker. Efter 20 min äpplen redo!
Även under äppelfastedagen, kom ihåg att du inte kan äta alla äpplen från frön. De innehåller höga halter av jod och en speciell syra, och om fem eller sex frön är bara användbart, alla ben i ett kilo äpplen föra kroppen bara skada!
En sak - om äpplena är mycket ljus, med absolut inga maskhål och glans, är det vettigt att använda dem för att ta bort huden. Köttet av äpplen ackumuleras inte skadliga ämnen på ytan och i sin behandling av skadedjur eller för att ge presentationen kan mycket väl vara olika kemikalier som är något bra att du inte kommer att göra.
När ska bedriva urladdning dag
Fastan dag på äpplen görs bäst på sommaren, vintern eller hösten, inte oftare än en gång i veckan. När övervikt kan prova faste dag till sex gånger i månaden, med förbehåll för wellness.
Fastan dag görs bäst hemma, undvika överdriven fysisk eller intellektuell aktivitet. Vissa föredrar att bedriva urladdning dag utanför hemmet, så täta besök för att avstå från mat svårt. I varje fall bör situationen vara lugn, eftersom varje förändring i kost - det är stressande för kroppen.
Du kan göra fastedagen omedelbart efter semester fest, eller att schema i förväg för att rena kroppen. Om du följer alla försiktighetsåtgärder uppmärksam på sina känslor och vet när du ska sluta - fasta dagar på äpplen kommer att vara mycket användbart för dig!