För att förstå hur en sådan diet är säker, måste du räkna ut är där salt alls. Många tror att det är mycket skadligt, och få människor vet att salt är absolut nödvändigt för vår kropp. Det är i stånd att bibehålla vatten i kroppen, som reglerar förekomsten av en viss mängd vatten. Om salt inte kommer upp, förlorar kroppen vatten. Och det är ingen hemlighet att denna komponent är avgörande för organismens liv.



 Saltfri kost leder till det faktum att mycket aktiva och tvingade kroppen börjar producera vatten. I början kan det tyckas vara en positiv effekt. Om människor är obetydliga eller betydande svullnad, svullnad i kosten är.
 Många misstag som saltfri kost eliminerar helt salt. Nej, men det finns restriktioner för användning av salt, eftersom saltfattig kost utesluter inte ett samband.
 Med natriumbalansen i kroppen lagras syror osmotiska trycket upprätthålls och regleras vattennivåerna i kroppen. Natriumjoner behövs för att garantera en källa av materia och energi i cellerna. Natrium klorid flytande balanser i plasma och i celler. Med en brist på eventuell uttorkning och bly till yrsel och huvudvärk.
 Under saltfri kost behov ur kosten helt eliminera kött, konserverade grönsaker, korv, stekt mat, spannmål och pasta för en lång tid.
 Med tanke på att många människor använder salt än rekommenderat (12 oz. Per dag). Därför är en sådan diet väl lämpad för personer med högt blodtryck som har problem med njurarna. Denna diet kan normalisera blodtryck och svullnad övervinnas om det är.

 Kontroll av salt som behövs eller inte

 Naturligtvis för att vara begränsad, men glöm inte att allt ska vara med måtta och klokt. Därför är en sådan diet tillfällig - en dag i veckan utan salt, och ungefär fem dagar per månad. Om dieten används som behandling för njur-och hjärt-kärlsystemet, och sedan begränsa längden bestäms av läkaren. Innan du startar en saltfri diet behov av att hitta livsmedel som är berikade med fluor och jod.
 Utan undantag, tänk på hur att styra flödet av salt som inte var dess överskott. För detta, så lite som möjligt bör användas korv, rökt, konserverad och halvfabrikat. De flesta av konventionell marina saltersättning. Det innehåller mindre natriumklorid och massor av nyttiga spårämnen - magnesium, brom och kalium. Detta salt kan hittas i snabbköpet som mat.
 Hur lång käpp till en diet, gör vad du vill, det beror på hur du mår och vilka resultat planerar att uppnå. Den vanligaste längd av 5 till 20 dagar.

 Positiva egenskaper

 Värdera en flödeshastighet av salt i kroppen, metabolism och funktion av inre organ;

 När dietister rekommenderar att äta små portioner, men var 3 timmar. Känslan av att inte äta det och maten rötas helt;

 Under denna period är avvisandet av användningen av tunga och kaloririka livsmedel och önskemål faller på ljus och hälsosam mat som lätt bryts ned.

 Kontra

 Nästan alla dietister till en sådan diet är skeptiska, som föreskriver att överflödig vätska, naturligtvis, gå och bo fett. Dessutom har denna diet några kontraindikationer: hypertoni, kronisk inflammation i tarmen, hjärtsvikt, akut nefrit, myocardiosclerosis, ledgångsreumatism. Personer med sådana problem följer en diet förbjuden.

 Principer för saltfri kost

 Det är bättre att äta den mat du förbereda dig. Du måste vara säker på att saltet inte används i matlagning. Som de säger, lita men verifiera.

 Det bör komma ihåg att Solonka placeras på bordet, inte i baren. Anta separat saltet, där mängden salt bör inte vara mer än 2 oz., Och under dagen lite mat podsalyvayte.

 Om plötsligt ville äta på en promenad, gå inte in den första snabbmat, köpa bättre äpple eller annan frukt.

 Om maten verkar fräsch, använda en mängd olika kryddor, kan det vara svartpeppar, persilja, senap, pepparrot, vitlök, lök, citronsaft, och olika grönsaker. Det är strängt förbjudet att använda ketchup, majonnäs, soja och sallad på grund av den höga halten av salt.

 Vid lunchtid organisera en middag utan salt. Detta kan vara havregrynsgröt med frukt, kyckling, fisk som var kokta utan salt eller fettfri yoghurt annan ost. I vilket fall, middagen, inte äta nudlar eller soppa brygd, även om du är på en diet.

 Använd inte kolsyrat vatten, i vilket ett högt innehåll av natrium.

 Om du är osäker på om i denna maträtt salt, leta efter etiketten måste anges som en del av denna komponent. Om fortfarande osäker, ge eller ersätta skålen.

 Ofta återhämtade mer överviktiga människor, bara på grund av oförmåga att korrekt kontrollera matintag. Sådana människor kommer att bli mycket svårt att följa denna diet. Några dagar senare börjar de känna en stark känsla av hunger brukar börja avleda själen, låta lite majonnäs ketchup då i allmänhet äter gott. Ta inte med din kropp att sådan stress. Bli av med övervikt är mycket lättare när det finns inget obehag.
 Identifiera viss försiktighet och de med en aktiv livsstil som ägnar sig åt idrott eller fysiska aktiviteter. I sådana fall behöver kroppen mer mineraler än vanligt.