Med uppkomsten av våren, varma, långa, varma dagar, långsamt att bli av kallt väder, vackraste halv kvinnliga förskräckt titt i spegeln och lagt pounds över vintern. Och att inte känna skam, klädd i en kort kjol, mest omedelbart tas svälta. Några flickor som besöker din kost, motion och börja ordna sig en gång i veckan fasta dagar. Den andra metoden är mest effektiv för figuren och allmänna hälsa eftersom kroppen kräver ingen fasta och näring, samt han behöver för att bli av med gifter genom fasta dagar.

 Hur användbar fasta dagar

 Först eliminera de gifter och överflödigt vatten från kroppen. I - Den andra, en bra semester för de inre organen, som de dagligen smälta en stor mängd mat. Också regelbundet efter rätt kost och ordna en sådan razhruzы, kan du förlora de extra pounds som inte kommer att återvända.
 Självklart, om du aldrig har ordnat för kroppen dessa dagar, att vänja sig vid första vara mycket svårt, eftersom kraftigt reducerad kalorier om dagen. Sedan dess bör dessa dagar dricka mycket vätska, inte ägnar sig åt intensiv träning, och välja lämpliga produkter för hantering dag. En viktig punkt - inte hoppa över måltider! Ska äta var 2-3 timmar, och sedan fasta dag kommer att transporteras lättare.
 Den mest populära produkt för rengöring av dagen - yoghurt.

 Varför yoghurt?

 Detta är en yoghurt som görs separat med startkulturer och bifidobakterier. Det är en produkt som är rik på spårämnen och partiklar som är så bra för kroppen.
 Dessutom kan regelbunden användning av denna metod för lossning bli av och förhindra många sjukdomar. Denna vägssjukdomar, hjärt - kärlsystemet, hypertoni. Kefir - utmärkt förebyggande av åderförkalkning och tumörbildning.
 Kefir är väl absorberas av kroppen, och om den används ofta, fungerar den som ett skydd mot de skadliga effekterna av miljön.
 Dessutom behöver fasta dagar inte bära någon skada på kroppen, eftersom de är konstruerade för dagen. Om en person bedriver kalori diet är svårt, är det säkert att lägga kefir annan produkt.

 Kefir och bovete

 Bovete - en av de mest användbara spannmål för kroppen eftersom det innehåller en hel del användbara produkter för den mänskliga kroppen: proteiner, fetter, kolhydrater, mineraler, fibrer och vitaminer.
 Vitamin C finns i spannmål stärker väggarna i blodkärlen, magnesium bra för hjärt - kärlsystemet, och många fibrer som är bovete - förbättra och normalisera matsmältningen.
 Denna kombination av yoghurt med bovete är perfekt för att förbättra hälsan och ta bort avfall från kroppen.
 I dag för att fylla på en liter yoghurt och kvälls zaparenoyi bovete. Recept brygg bovete enkelt: En kopp fullkorn behöver två koppar kokande vatten, inte salt, och linda rätter av gröt med en handduk och låt stå över natten. På morgonen kommer det att vara klar för användning. Drick en kopp yoghurt på morgonen, två timmar, äta 4-5 matskedar havregryn, dricka yoghurt. Ta bovete med yoghurt kräver fyra gånger om dagen. Sam drickyoghurt på morgonen och innan sängen.
 Om en dag dessa produkter perenesetsya väl, kan vi fortsätta denna diet 3 dagar.

 Kefir och äpple

 Apple - ett av de mest användbara frukt, och ju mer det är den bästa produkten för dieten. Eftersom den innehåller den mest framgångsrika kombinationen av spår mineral som kroppen behöver. Och befintlig fiber i äpplen hjälper viktminskning och avgiftning av kroppen.
 I många nyttiga vitaminer äpple. Till exempel, vitamin A förbättrar hudens och bibehåller ämnesomsättning. Vitamin C stärker immunförsvaret. Vitamin G, vilket i äpplen mer än andra frukter, förbättrar matsmältningen. Vitamin oumbärlig vid sjukdomar i hjärt - kärl- och nervsystemet.
 Om du ansluter ett äpple och yoghurt i en diet för dagen, få bra rena kroppen. För dagen nog att köpa ett kilo äpplen och en liter yoghurt. Äpplen önskvärda till grönt. Ta dem kräver inte bara rå, men i bakad formen.

 Yoghurt och gurka

 Gurkor bara betraktas som en dietprodukt eftersom nästan uteslutande består av vätska. Dessutom gurkor är en speciell kostfiber som främjar viktminskning och kroppsrengöring. Denna produkt är rikt på mineraler och mineralsyror behövs av kroppen för normal och frisk funktion. För gurkor fastande dagen - perfekt, särskilt i kombination med yoghurt, fyllda kropp i flera timmar.
 För en dag, kefir gurka kost behöver 15 kilo gurka och 15 liter yoghurt. Fördela produkter för 6 timmar under dagen. Du kan göra en gurksallad, lägg till dina favoriter greener, såsom ruccola, fänkål, persilja, krydda med yoghurt.

 Att fasta på dagen för yoghurt

 Förbereda kroppen för hantering dag till yoghurt, måste den göras lätt. Det vill säga, är det önskvärt att genomföra de första dagarna av fastan, såsom yoghurt och Grech, sedan äpplen och yoghurt eller yoghurt och gurka för att bäst skydda kroppen från onödig stress för honom. Denna dag kommer inte behöver vatten, och kroppen renas från de flesta gifter. Det är önskvärt för en dag för att dricka 15 liter yoghurt, tillverkade av en speciell jäsning. Tänk bara på att dricka vatten minst 15 liter per dag.
 Om du känner dig svag, kan du äta ett par matskedar av mager ost. Men bara fram till 18:00. Du kan även byta ut osten ett par gurkor.
 På denna dag, är det inte nödvändigt att bördan själv uppladdning, och mer intensiv fysisk aktivitet. För att utnyttja bör uppfylla lämplig mat, bör en diet vara protein, fett och mycket lite kolhydrater.
 När genomfört en fastedagen, njuta av en spa-behandling. De slappna av kroppen och själen. Men bara inte glömma att yoghurt bör dricka små klunkar under hela dagen med intervall på 2 - 3 timmar.
 Om du tittar på din kost och din kropp att hålla en sådan paus, är inte bara siffran den högsta, men hälsa är stark.