Orsaker till magen
Varje gång vi äter extra kalorier, kom ihåg att de kommer att ackumuleras i kroppen som fett, som är lokaliserad i första hand på magen. Puzo visas av följande skäl:
- Att äta livsmedel som innehåller mycket kolesterol - snabbmat.
- Matmissbruk.
- Stillasittande livsstil - arbetar vid datorn, täta resor till bilen.
- Stress - en mycket populär orsak till den hatade fett runt midjan. När kroppen befinner sig under stress, börjar den producera kortisol, vilket befrämjar ackumulering av fett.
- Matsmältningsbesvär - om tarmrörelser uppstår oregelbundet i kroppen finns det en hel del avföring som frigör skadliga gifter. För att skydda dig mot dem, börjar kroppen att samlas runt fettvävnad i tarmen. Framväxten av magen kan tyda svår matsmältningsbesvär.
Vad är farligt magen
De extra inches som dök runt midjan, påverkar inte bara ditt utseende. De kan orsaka hjärtsjukdomar, diabetes, fetma och cancer. Överflödigt fett kommer oundvikligen att leda till metabola sjukdomar. Dessutom minskar det insulinkänslighet och ackumulerar alla hormoner. Som ett resultat, en person blir sjuk.
Fettet som syn på midjan, täcker alla inre organ, fyller utrymmet mellan dem. Detta tillstånd kan ligga till grund för utvecklingen av cancer. Dessutom säger en stor mage att kroppen mycket vätska. Detta kan förekomma med dålig njurfunktion eller hjärtsvikt. Fettet kan leda till nedsatt sexuell funktion. Effekterna kan vara olika. Så magen - det här är ett allvarligt problem som påverkar hälsan.
Hur tar man bort magen genom rengöring
Kolon Rensningen- Ett mycket viktigt steg på vägen till en fin mage. Sätt att många procedurer: Viktminskning rekommenderas att göra ett lavemang, och sedan hjälpa tarmarna kakan.
Lavemang kända för alla som effektiva och överkomliga medel för rening. Men de har en viktig bieffekt - förstoppning, med början efter ingreppet. Därför lavemang rekommenderas att göra dem som har dåliga körningar och tarmar, och förstoppning är. Alla andra bör tänka två gånger innan du använder lavemang för tarmrengöring.
Effektiviteten av lavemang inte vet allt, men de kan återställas till femton pounds. Kom ihåg att under loppet av livsmedel bör vara mager - så kommer att uppnå maximal effekt.
För lavemang bör använda hälften till två liter kokt vatten. Det är bättre att spendera det i badrummet - vikten blir lättare inte kände smärta i buken och övergripande känsla. Kvinnor kan inte göra lavemang under menstruationen. Efter avslutad kurs ska hålla en serie av indrivningsförfaranden - att återställa normala tarmfloran. Detta kommer att bidra till preparat som innehåller bifidobakterier. Efter rengöring önskvärt att observera magra måltider.
Hur tar man bort magen fett med motion
För att bli ägare till en platt mage, ta övningen. Efter rengöring tarm viktminskning är garanterad, men bör leda till muskeltonus. Dessutom, när de extra pounds går, kan kroppen verkar hudbristningar, bli av med vilket inte är lätt. Därför gymnastik - en mycket viktig del i kampen mot magen.
Anses de mest effektiva magövningar samt bågen. Med denna övning utrustning du värmer upp midja muskler och stimulerar blodcirkulationen, stimulerar ämnesomsättningen, förbereder kroppen för vidare träning. Liggande på rygg, lyft upp kroppen eller benen. Om du vill ha en platt mage, bör magövningar göras dagligen på deras prestanda du behöver inte mycket tid.
Alternativen är många övningar, kan du lätt hitta en lämplig komplex. Följ rytmen i utförande och repetitiva. Om gymnastik kommer lätt, kan du öka antalet inflygningar - du ska känna dig trött.
För utbildning för att vara effektiv, följer några enkla regler:
- Övningarna bör göras minst tre gånger i veckan, på en lägre multiplicitet effektivitet kommer att vara låg.
- Varje övning gör tre metoder, bland vilka några minuter att slappna av.
- Titta noga för kost och fysisk träning - inte äta i fyrtio minuter innan klasser och efter en halvtimme.
- Innan klasser måste spendera träning för att värma upp musklerna.
Mat i kampen mot magen
I utövandet av stor betydelse för livsmedel. Det viktigaste som dieten var den minsta mängden av fet mat. Det är viktigt inte bara för att äta, men inte äta för mycket. Organisera optimalt för daglig rutin, äta vid vilken tid på dagen. Föredrar mat med hög fiber, ta bort från kosten allt kaloriinnehåll livsmedel att bekämpa magen var effektiv och ändamålsenlig. Aldrig äta på kvällen: maten som du har tagit sent på natten, gift i kroppen. Kom ihåg att dricka varje dag upp till två liter vatten.
I kampen med att vara fet viktiga kvalitativa morgonen måltid. Undvik kaffekopp och garantera en komplett frukost. Det kan vara mycket näringsrik - det är inte så viktigt för viktminskning, vilket är farligare för dagen för att lämna kroppen utan energi. Som för middag, är det bättre att inte äta efter sju på kvällen, eller ta mejeriprodukter, frukt och grönsaker sallader.
Måltider måste ta små - sex eller sju gånger om dagen för att portion var inte mer än tre hundra gram. På rasten, om du vill äta, kan du äta frukt, nötter, mejeriprodukter.
En av de viktigaste villkoren för att bekämpa magen - brist på lightläsk, godis, fet mat, pickles, majonnäs. Var särskilt uppmärksam på i vilka en hel del fiber - fullkorn, bönor, frukt och örter.
Effektiva sätt att ta bort magen fett
Det finns många sätt att ta bort magen. Förutom kost och motion, använd bad, wraps och massage kropps. De garanterar förstörelse av fett i buken. Dessa tekniker kan tillämpas på någon del av kroppen, och på grund av denna mångsidighet som de medför stora fördelar.
Bad - ett bra sätt hemma för att gå ner i vikt de inte kräver speciella förberedelser, och effekten kommer att överraska någon kvinna. Förutom att bli av de hatade buken, inte bad inte tillåta uppkomsten av celluliter och hudföryngring. Efter ingreppet, blir huden smidig och mjuk. Badrum Kursen ger ett utmärkt resultat - du kan bli av med tio kilo på bara en månad. Men om detta bör begränsa konsumtionen av fet mat och konfektyr.
Vannes vidtagits för att bli av med magen, måste du ta sitter på vattennivån på bandet. När något obehag, hjärtklappning, omedelbart stoppa proceduren. En timme före och efter förfarandet är det inte. Förbättra effekten hjälper bodyscrub. Ta ett bad kan bara vara friska människor, vattentemperaturen - cirka trettiofem eller 37 grader. Badtunnor hjälper dig slappna av och ge svalt mod. För att fixa resultatet, måste du göra fysisk träning, en hälsosam livsstil.
Ett annat effektivt sätt att ta bort magen fett - wrap. Varje behandling minskar midjan för ett par centimeter. Huden dras åt, föryngrad, vilket resulterar i aktivering av ämnesomsättningen ökar lymfflödet. Tone ökar, apelsinskal försvinner, huden är mättad med vitaminer och mineraler. Wraps bör komplettera en balanserad kost och fysisk aktivitet, resultatet är mer kvalitativ i det här fallet. Hemma kan du använda specialiserade verktyg eller göra dem själv.
Wraps att bekämpa magen uppdelad i varmt och kallt. Generellt anses mer effektiv, eftersom genom öppna porer bort alla gifter. Kalla förfaranden tona huden, återställer sin ungdom, smala fartyg. De kan hålla ödem, trötthet, att dra lös hud.
En av de mest effektiva sätten att ta bort magen fett - celluliter massage. Under en session är förbättrad effekt på subcutis, vilket gör fettceller delas, gifter utsöndras i vävnaderna förbättrar blodcirkulationen. Om du använder eteriska oljor, blir huden mjuk och smidig. Massage kan utföras i skönhetssalonger och hemma.
Kosmetisk innebär att bekämpa magen
För att ta bort magen, kan du använda olika modelleringsverktyg - en kräm, gel, mask eller komplex. Men själva att de inte kommer att göra din mage platt, så kombinera dem med massage, motion, kost och andra förfaranden.
Om du inte hjälper, kan du ta till drastiska åtgärder. Ett sätt att ta bort magen fett - fettsugning. Detta är en mycket allvarlig operation, så välj noga och läkare. Den utförs under narkos, tar tid. Effekten av fettsugning omedelbart bedöma misslyckas, bara tre till sex månader kan ses i metodens effektivitet. Med fettsugning, kan du ändra konturerna av kroppen att ta bort överflödigt fett, bli av med rynkor under brösten och runt naveln. Men kom ihåg att förfarandet är ganska dyrt.
De extra inches försvinna efter spa. Denna tjänst är tillgänglig i skönhetssalonger ofta. De vattenstrålar riktas under tryck för att leda magmusklerna i tonen, krossa trångt klumpar av fett. Vatten massage ökar blodcirkulationen, ämnesomsättningen, förbättrar hudens kondition.
Vilket sätt att välja att bekämpa magen, du bestämmer. Om du upptäcker att du har en växande mage, dröj inte lösa problemet senare. Situationen är enklare att fixera i början. Framför allt alltid vara frisk och vacker.