Graviditet - När en kvinna är ansvarig för två liv. Och för att hjälpa ditt barn växa upp friska och starka, det bör ge honom all nödvändig och skyddar mot alla skadliga.
Gravida kvinnor Kvinnor spelar en viktig roll i barns utveckling. Det är nödvändigt att alla näringsämnen och vitaminer, nog inte bara till henne, men det ofödda barnet.
1 månad graviditet
Aktivt utveckla och lade alla de stora systemen i kroppen av barnet, särskilt nervsystemet. Nödvändiga material för denna term är folsyra, dess tillräckligt med kvinnor för att bidra till att minska risken för missbildningar och bibehålla en graviditet.
Det rekommenderas att börja ta folsyra 400 mg i 1-2 månader innan graviditeten, och om du inte har gjort det, då så fort de fick reda på det.
Vid denna tid, helt ska ge upp alla dåliga vanor och närvaron i kosten sådana saker som kött, kryddor, konserver, massor av sött, stekt och fet. Mat ska vara naturlig, nygjord, näringsrik och mycket lättsmält.
2-3 månaders graviditet
De flesta kvinnor vid denna tid börjar matsmältningsproblem - graviditetsillamående, halsbränna, intolerans lukter. Och med en sådan, kommer din kropp själv diktera vad du bör äta och varför absolut undvikas. Om sådana problem uppstår - det är bättre att äta mer frukt och grönsaker, mejeriprodukter, spannmål och magert kött.
Månad
16-24 veckor - En aktiv tillväxt och utveckling av barnet. Han behöver en annan sak och mineraler för att snabbt öka kroppsvikten.
Uppslutning brukar justeras och ökad aptit. Ät mer grönsaker, frukt och vätskor upp till 2 liter per dag.
Månad
Grabben nästan färdig bygga sin kropp och nu behöver han fler fettsyror, kalcium och järn för vidare utveckling. I kosten bör läggas kalori mat fler greener, nötter och fisk. Vitamin för gravida kvinnor bör vara regelbunden.