Dessutom har många vitaminer inte ackumuleras, så äts grönsaker och frukter med en mycket liten sannolikhet att skydda dig från höst krämpor. De vitaminer som har förmågan att ackumuleras i kroppen, kan tas intermittent, och kurser på rekommendation av en läkare. Det är nödvändigt att påpeka att hösten och våren berikning är aktiv och effektiv.
Höst vitaminer
Naturligtvis äter frukt och grönsaker rika på näringsämnen som behövs för en sund utveckling av kroppen, vi mätta sina naturliga vitaminer, som frigörs gradvis, eftersom processen av inlärningsprodukter utdragna. Antagnings apotek vitaminer, däremot, kännetecknas av det faktum att de flesta tabletter släpps i stora volymer, och kroppen har inte tid att lära sig dem helt.
Mycket seg myt att vitaminer är nödvändiga endast för barn, äldre och sjuka. I själva verket, vem som helst, till och med helt friska, vitamin kräva ytterligare stöd och kan uppleva brist på näringsämnen. Särskild uppmärksamhet bör ägnas intag av vitaminer människor röker, dricker alkohol, leva ett stillasittande liv och är benägna att täta stress.
Vad att dricka vitaminer falla?
Först måste kroppen komma naturliga vitaminer, örter, frukter och grönsaker (minst 400 gram per dag). Observera att du behöver äta inte bara de vanliga tomater, gurkor och äpplen, se till att inkludera i din dagliga kost olika sorters kål, rödbetor, morötter, selleri, zucchini, paprika, sallad, persilja och dill.
När det gäller vitaminer som säljs på apotek: de ska vara försiktiga, eftersom många dåligt absorberas av kroppen och kan orsaka en allergisk reaktion. Vilka är de bästa vitaminer för att ta?
Vad är nyttigt och effektivt?
För att starta, ta reda på vilken teknik som produceras av fordon, utsattes de för kliniska prövningar. Om tekniken användes GMP, därav kan du enkelt köpa dessa vitaminer, samt vitaminer inhemska produktion, som innehåller zink, selen, ginseng, citrongräs och echinacea (de är effektiva och säkra för hälsan).
Väl etablerade system såsom "Spectrum", "Selmevyt", "Multymaks." Effekten av dessa vitaminer syftar till att stärka immunförsvaret, kämpar vitaminbrist, återhämtning från sjukdom, sjukdomsförebyggande.
Samråd med en specialist
Innan du köper vissa vitaminer, kontakta din läkare som kommer att råda dig eller att komplexet. Ohämmad tar vitaminer kan leda till att ackumuleras i kroppen av överskott (hypervitaminos), vilket är förenat med allvarliga konsekvenser för din hälsa.
Rekommendationer
Försök att föra tillbaka till det normala dieten, berika sina frukter och grönsaker, och om nödvändigt, Supplement apotek mineraler och vitaminer. Plus, inte beröva dig av långa promenader i den friska luften och försöker undvika stressiga situationer, eftersom de ofta är den främsta orsaken till känsligheten hos organismen till sjukdomsalstrande organismer.