Krig övervikt - är en av de svåraste striderna i livet för varje kvinna. Kampen för harmoni är alltid svårt och ansträngande, det täcka könet utsätter sig för alla typer av avrättningar, smärtsamma och obehagliga procedurer, med svält. Kort sagt, gör sitt bästa för att lömska extra inches och hatade "apelsinskal" inte en enda tum skändade skönhet kvinnliga kroppen.
 Även läkare i en röst säga om irreparabel skada för hälsan av svält, modernaste damen är övertygad om att det bästa sättet att gå ner i vikt - ett bevis legendarisk ballerina Plisetskaya, "Ät inte."
 Men aptiten att kämpa mycket lättare sagt än i verkligheten. Avregistrera dig från de vanliga rätterna kapabla enda person med en järnvilja och konstant hunger framkallar kronisk stress, aggression och brist på energi.
 I detta avseende finns det en naturlig (men för många, en retorisk fråga: ".? Hur man gör själv inte, men förlorar inte glada humör och minska hälsoriskerna till ett minimum" För att lösa denna svåra Problemet med "minimala förluster" till alla som vill minska din aptit för att komma ihåg en obestridlig sanning: "Det spelar ingen äter - kommer inte att fungera."
 Naturligtvis rimliga diet är nödvändiga, men inte tvinga dig själv att äta det är nödvändigt endast om måltiden blir till okontrollerad handling, mindless absorption tusen kalorier. Men helt vägrar att äta, viljestyrka stävja aptiten kan bara inte. Totalt denna vecka "diet" garantier magproblem, hjärta, mage och nervsystemet.
 Men vissa knep som hjälper dämpa hunger existerar fortfarande. De kan användas nästan utan gränser, men inom rimliga gränser, förstås.
 För det första, inte överäta hjälpa vanliga kli, och livsmedel som innehåller mycket fiber (spannmål, mandel, jordnötter, vete, kål, osv). Due vävnad, även en liten del av kli (30-40 gram) tillsammans med någon vätska (helst jästa mjölkprodukter såsom yoghurt eller yoghurt) hjälper snabbt fylla magen och inte känna hunger mycket lång tid. Således äta lite kli eller fiberprodukter, du kan inte bara tvinga mig inte, men fortsatte att uppleva en känsla av fullkomlighet.
 För det andra, att ett enkelt men effektivt sätt ta itu med gusto - vätskeintag. Många dietister hävdar att absurt vid första anblicken, uttalandet: "?! Om du vill äta Drink", hjälper faktiskt att övervinna tvångsmässig hunger. Anledningen till det - i synnerhet av den mänskliga kroppen. Ofta behovet av vätska behandlade oss som hunger, och istället bara för att tillfredsställa törst, vi kör till kylskåpet. Om du dricker ett glas vatten varje gång du vill äta, kan du effektivt hantera "falsk hunger". Men om det efter 20-25 minuter efter intag flytande hunger inte är passerat, sedan ett mellanmål, står stilla.
 För det tredje, glöm äta kan hjälpa enkla psykologiska trick: hellre göra något intressant och spännande som hunger gradvis avta. När du känner behov av att äta, försöka ta dig själv vad du verkligen vill, broderi, vävning, dataspel, läsning. Jag tycker om att hjälpa inte tänka på mat och inte vill att eskalera snabbt nog.
 Alla ovanstående rekommendationerna verkligen fungerar. Verifiera deras effektivitet är en kick: bara en enda gång för att testa dem själv. Men du kan inte också ignorera de grundläggande reglerna för säkerhet och sunt förnuft. Inte bryter kroppen av onödig svält. Hur som helst, kommer det inte få harmoni (du kan inte inte alltid). Var förnuftig och inte försöka fuska naturen. Låt ovanstående tips kommer att ge dig fördelar, skönhet och optimism. Cheers!