Rice Diet
Ris kost är mycket enkel. Varje dag med måltider måste äta ris, och du kan lägga en maträtt greener och olika grönsaker. Det finns begränsningar för hur mycket daglig konsumtion av ris - inte mer än 500 gram. Frukt och grönsaker bör inte utsättas för värmebehandling.
Under ris diet du måste beröva dig helt från att dricka gräddfil, majonnäs, olika såser baserade på det, för att minska intaget av salt och kryddor, särskilt akut. För fyllning rätter kan användas osaltade såser och olivolja av god kvalitet.
Det är viktigt att komma ihåg en regel - inte dricka mat helst omedelbart efter användning. Bör vänta minst en halvtimme efter en måltid, och då kan du dricka en drink.
I ris kost är en stor fördel - nästan alla kan gå ner i vikt om det kommer att hålla. Detta Grits inga kontraindikationer, är allergivänliga och inte minst innehåller många vitaminer och mineraler som kommer att stödja kroppen under iakttagande ris diet.
Den kanske viktigaste nackdelen av dieten är att i processen för överensstämmelse med den mänskliga kroppen gradvis vänjer sig en sådan diet. Ris Diet är ganska mjuk och normaliserar mat och gör det mer balanserat. Men trots de ovan nämnda nackdelarna, är en av de mest populära denna typ av kost.
Diet ABC
Diet ABC - en rad aktiviteter där ätbara produkter kan delas in i tre grupper. Var och en av grupperna gavs av experter färg. De använde tre färger: rött, I denna grupp förbjudna produkter, gul - produkter som är godkända för användning i begränsade mängder, och gröna - de produkter som godkänts för användning.
Överväg mer i detalj var och en av grupperna:
de "röda" produkter förbjuder. Dessa inkluderar: snabbmat, bröd och kakor, smör, fett kött, såser baserade på majonnäs, gräddfil, feta mejeriprodukter, godis, söta drycker, sprit, champagne och öl.
produkter "gult tillåts ta upp till 18 timmar. Denna grupp omfattar: pasta, bröd från vetemjöl, fettsnåla kött, ost, ost, korv produkter, vegetabilisk olja, godis, frukt och torkad frukt, tomater, konserver, såser baserade ketchup och kaffe.
gröna produkter, kan du äta hela dagen, nästan utan att begränsa sig, men med respekt för principen om måttfullhet. Denna grupp omfattar: ägg (inte mer än 2 enheter per dag), skaldjur, grönsaker, frukt, fullkorn, magra mejeriprodukter, olivolja, juice, yoghurt och te.
Diet ABC har godkänts av experter inom näringslära, eftersom det tar hänsyn till de regler och principer om god och balanserad kost.