En annan viktig regel ägg diet - uteslutning av mat med högt innehåll av kolhydrater.
Börja din frukost med ett par ägg och grapefrukt, kan denna frukt ersättas av någon annan, så länge som kolhydratinnehållet i det var lågt.
Till lunch kan du äta men några ägg, lite magert kött, grönsaker sallad med en låg Carb diet.
Detsamma är tillåten och middag. Ett annat alternativ ägg kost äta en halv grapefrukt kommandon under varje måltid.
Det är nödvändigt att dricka vatten och grönt te till 2 liter per dag.
Med tiden rekommenderar dietister ökar antalet ägg som äts per dag, minska volymen av de övriga komponenterna i dieten. Det finns inga strikta riktlinjer om längden av ägget kost inte. Håll dig till den tills du når önskad vikt. Gör sedan på menyn för att inkludera lite mer grönsaker och frukt.
Vi kan säga att denna typ av livsmedel bör vara en del av din livsstil, om du vill behålla din vikt i normala tider. Hemligheten till viktminskning till dem som håller ägget eller inget kolhydrat kost är mycket enkel.
Begränsa konsumtionen uhlevodsoderzhaschyh produkter gör att kroppen att anpassa sina fettreserver för underskottet krävs dagsbehovet av kolhydrater. Således uppstår viktökning när för många dagar vi äter för mycket godis. Faktum överskott kolhydrater, slutligen bearbetas till överflödigt fett.
Varför bland olika typer av kolhydratdieter utan mest populära och som rekommenderar konsumerar mer ägg? Det beror samtliga produkter i vilka en hel del protein, endast ägg har så högt näringsvärde.
Ett ägg innehåller ca 35 stora kemiska element, som ger ca 30% av dagsbehovet av vitaminer D, A och B.
Vilken diet du väljer, utan individuell konsultation med en läkare som du inte kan göra. Kräver styrkolesterolnivåer. En frisk person bör äta en dag inte mer än 300 mg kolesterol, en person som har hälsoproblem - upp till 200 mg.
Eftersom äggvita innehåller inget kolesterol, kan du justera din kost om det behövs.