Ost - en av de mest användbara produkterna. Ost protein inskrivna i den mest lättsmält protein. Kalcium finns i denna produkt har en positiv effekt på nervsystemet och stärker tänderna, naglar och hår. Metionin, som är en rå, bra för levern, dessutom ökar det klyvning och hjälper till att aktivt dra fett från kroppen.

 Alla dessa nyttiga egenskaper kan inte bara gå ner i vikt på kort tid, men lika viktigt, utan fara för hälsan. Förutom ost är en av de första att registrera sig för dietprodukter. Proteinhalten i det mycket, eftersom ost är nasыschayuschym komponent, du kommer inte känna smärtsam hunger och vara i drift under hela dagen.

 Typer ost kost

 Ost kost är mycket populär, vilket ledde till uppkomsten av flera olika typer:

 1. Ost kost. Inkluderar ett kilo ost om dagen, du delar på fem mottagningar och är i överensstämmelse delen 200g produkt med jämna mellanrum i fyra timmar. Alla andra produkter från din kost kan säkert tas bort. Detta är den enklaste, men minst faktisk möjlighet att gå ner i vikt i 3 dagar.

 2. kefir-tvorozhnayadyeta. Denna typ av lite mer komplicerat, kräver genomförandet av vissa regler. I kosten bör följas endast två produkter: ost och yoghurt. Ost bör vara strikt devyatyprotsentnыm. Ät denna ost 120g fem gånger om dagen med 200 gram yoghurt eller lättmjölk. Längden på denna diet är också högst tre dagar.

 3. ost och bär kost. Denna typ av kost mjukare ostmassa tidigare två tillhör den kategori av mono kost. Det innebär tillsättning av en lite fett ost frukt eller gram 10 - 15 vetekli, som först måste hälla kokande vatten i en halvtimme, sedan tömma vattnet och tillsätt den uppmjukade kli till ost. Med denna diet kan du variera olika tillsatser, honung, bär, grönsaker, frukter, kli och örter.

 Tvärtemot vad många tror att du kan lägga ost, konserver oliver och nötter, inte dietister rekommenderar inte sådana experiment, som i det första fallet, oliver massa dolda salt, och den andra, en hel del nötter vegetabiliska fetter. Detta tillägg kan negera alla fördelar med en diet av ost.

 Att äta, som i samtliga fall, fyra timmar, vilket ökar den del till fyra gram per ett steg. Varaktigheten av denna typ av ost kost kan öka ända upp till fem dagar, men inte mer.

 4. Ost diet för en vecka ger daglig huvudrätt med ost. Menyn är varierande och innehåller en balanserad kost med dagliga behov av proteiner, fetter och kolhydrater. Stor som en terapeutisk diet för personer som lider av diabetes, åderförkalkning, fetma, lever och hjärta. Gör att du kan gå ner i vikt 2-3kh enkelt och hjälper till att förbättra hälsan också.

 Om du kommer till frågan om val av ost kost kreativt, du kan till exempel de första 2 dagars användning ost mono kost och nästa 3 dagar kvar ost, grönsaker, ost och otrubnuyu, så du gå ner i vikt och kropp behandlar olika smaker och vitaminer .

 Hur ofta kan jag använda ost diet?
 Trots den ideala ost, en produkt innehållande protein dessutom en enorm källa till vitaminer: A, grupp B, C, E, PP; essentiella spårämnen, kan upprepa ost kost inte vara mer än två gånger per år.

 Ost viktminskning diet inte innehåller fett och kolhydrater, som med alla dess effektivitet fungerar som en tillfällig åtgärd, släppa övervikt, är det klokt att byta till en hälsosam livsstil, ökad fysisk aktivitet och normalisera ätbeteende.