Till exempel är den engelska dieten tillvägagångssätt inte för alla, men bara de som bestämt sig för att säga adjö med lite överflödigt fett. Utvecklat engelska kost ganska märklig, eftersom dess användning förväntas konsumera ett minimibelopp för frukost och max, men måttlig på kvällen.
I huvudsak är den engelska dieten, lågt i kalorier känd för hela dagsransonen skall redovisa cirka 1000 kalorier. Emellertid är denna kost varierad och balanserad alla nödvändiga fetter, proteiner och kolhydrater.
Äta användning Engelska diet har lika uppdelning i tre huvudsakliga tekniker. I kosten till frukost lunch och middag meny erbjuder flera alternativ och inte har någon konsekvens och regelbundenhet. Du kan väl ge alla på menyn, swap och istället beordrade att du äter till frukost, ätit på kvällen, och kvällen middag, äta frukost eller lunch.
Om du läs den engelska dieten, kommer du inte att märka att det inte monotoni och likhet med någon annan diet, rekommenderas inte bara upprepning och äta en viss meny, två dagar i rad.
Meny engelska dieten
Den föreslagna brittiska dieten i kosten kan ha till frukost följande meny:
Meny - 1: en kokt ägg, i stället för ägg, kokta ägg och får en testikel i kosten måste vara närvarande ett segment av inaktuella bröd från vetemjöl och nödvändigtvis någon saft, huvudsaken är att det bara var beredd.
Meny - 2 meny måste vara närvarande, en tredjedel kopp havregryn välling, ett glas mjölk, men mjölk som inte var fet. Alltid en stor sked av russin, 150 ml färsk fruktjuice.
Meny - 3 Förbered 2 msk slam av fullkorn, en kopp helmjölk inte, ta en frukt grönt äpple.
Meny - 4: Vi måste förbereda 250 gram sallad använder frukter och 150 ml yoghurt och vara säker på att han inte var fett, kan yoghurt ersätta filmjölk.
Brittisk diet för middag mottagning:
Meny - 1: Vi måste baka en potatis i uniform, förbereda en blandning av 100 gram ost och lägga till ost någon söt frukt eller torkad frukt ångande. Förbered sallad med grönsaker och tillsätt vegetabilisk olja, en apelsin, kan apelsin användas i stället för ett äpple eller päron.
Meny - 2: Vi behöver förbereda grönsaksbuljong. Den bör innehålla följande ingredienser, ost ca 25 gram av ditt val ett äpple eller päron, färska bun 50 gram.
Meny - 3: Vi måste förbereda 50 g vita bönor eller bönor, 10 gram färsk frukt och två stora skivor av torkade bröd.
Meny - 4: Förbered två ägg och ost omelett ljus, lägga tomat, paprika, champinjoner och gröna äpplen.
På kvällen middag, engelska kost, eftersom de flesta av de kända dieter, föreskriver engelska kost ordna måltid minst tre timmar innan du går till sängs.
Meny - 1: Att förbereda nödvändiga bönor, bönor och färsk frukt 100 gram, koka inte en stor portion mat som du kan göra varma.
Meny - 2: Vi behöver förbereda mjölk soppa med grönsaker, ost 25 gram, inte mer muffin, ost gnugga och blanda kokt torkade aprikoser 50 gram.
Meny - 3: Vi måste göra en bakad potatis i sina jackor, 60 gram vita bönor och bönor, ett medium morot, lite färsk vitkål, 400 gram yoghurt nödvändigtvis med hackade torkade aprikoser.
Engelska kost är inte lätt, eftersom den innehåller en liten mängd kalorier och den dagliga maten ranson ges endast 1000 kcal. Men på grund av det stora antalet rätter finns på menyn, ska det inte kännas som en pärs.
Var noga med att tänka på är det faktum att den engelska dieten, denna diet program utvecklat och sedan inte mer följa denna diet tar mindre än en vecka.