Den första versionen av den kinesiska dieten
Den första veckan. Ärligt talat, ärligt, det är de svår sju dagar från 21 möjliga. Varför, frågar du? Och eftersom dagen kan du äta mer än tre ägg (salta inte tillåtet), tre apelsiner och dricker minst 3 koppar grönt te. Naturligtvis inte lägga socker, eller det goda i denna dryck kommer inte. Normal vatten kan drickas oavsett mängd, inte någon gräns. Förresten, det senare gäller även för grönt te.
Den andra veckan. Om du inte zirvetesya under den första veckan, då kan du gratulera - gjorde du övervinna den svåraste återstår det bara att fixa resultatet!
Nu i din dagliga kost tillåtet att lägga gröt kokas i vatten. "På Water" - nyckelordet här! Det kan vara ett valfritt antal. Naturligtvis är cram kilo spannmål inte nödvändigt, men betala av hunger - snälla. Socker och salt på liknande förbjudna. Och så - alla samma, alla samma - 3 ägg och 3 apelsiner per dag, plus osötad grönt te och vatten i obegränsade mängder.
Den tredje veckan. Final. Nu valet som du kan äta, har du inga problem. Men, återigen, det viktigaste - kan inte tas bort pounds, även det med besked! Anpassa din kost är nu möjligt genom olika fruktdrycker och juicer. Och som du nu kan lägga en enda röra frukter och ägg är en sammansättning med grönsaker.
I slutet av dieten i alla fall inte gänget upp på mat - helst uteslutas från kosten snabbmat så mycket som möjligt, om inte sluta att äta på matställe och föredrar rätt kost.
Den andra versionen av den kinesiska dieten
En kost designad just för fem dagar.
Till frukost kan du äta ett ägg, 50g svart, torkas i ugn bröd (helst, naturligtvis, använd säden). Drick svart kaffe. Utan socker.
Andra frukost: te (utan socker), ärtor - 100 g, och låg fetthalt smältost..
Vid lunch får trösta din kropp med frukt -. Mindre än 200 gr, Koka en bit kött. Plus - 100-150 gram. Sallad på färsk kål. Krydda med olivolja burk.
Till middag, dricka ett glas mjölk (igen, inte förtjust "fett" mjölk).
Naturligtvis under dieten inte kan äta salt och socker, dricka kaffe eller tillåten grönt te, vatten - i obegränsade mängder. Men glöm inte att 2 liter om dagen - är det minsta du bör dricka. Plus vatten Blunts hunger. I slutet av lunchen kost kan ersättas av gröt på vattnet (med tillägg av frukt smak, om du vill). Och även lägga till denna punkt på middag till ett glas mjölk.