Dessutom, kom ihåg att pumpa kost inte kräver användning av dyra produkter, och därmed kosta ganska billigt. Pumpa kan användas för viktminskning nästan året runt, eftersom den är perfekt bevarad.
Följaktligen hänvisar pumpa kost för att den typ av lågkaloridieter, viktminskning som är ca 6-8 kg diet består av tre cykler av fyra dagar. Således omfattar 12 dagar.
Den bästa tiden att genomgå denna diet är sena vintern - tidigt på våren, eftersom kroppen behöver rengöras, samt en mängd olika vitaminer och mineraler vid den här tiden.
Pumpa främjar mjuk utsöndring av överskottsvatten. Att bli av med överflödig vätska bidrar till att minska i vikt och verkligen förbättrar njurar och lever, vilket i sin tur bidrar till att förbättra hy.
Tänk på att pumpa är en ledare bland grönsaker med fluor, koppar och järn. Det är rikt på vitaminer B, C, E, Vitamin T, pektin, betakaroten och socker. Pumpa massa kan förbättra prestanda för funktionen av gallblåsan, ta bort inflammation i tarmen. Dessutom rekommenderas att dricka pumpa juice personer med gastrit med hög syra.
Det bör noteras, Vitamin T, som finns i pumpa, främjar bättre assimilation av fet mat, och därmed bidrar till att förhindra fettdepåer runt midjan. Dietister rekommenderar att äta pumpa människor är överviktiga, och allt som pumpa kost är inte skadligt för hälsan och hjälper till att gå ner i vikt.
Pumpa mycket mindre kalorier än kål! Och det var kål hitta en mästare bland de många kost grönsaker.
Varje dag, i enlighet med pumpa kost bör konsumera 950-1150 kcal. I termer av vikt kommer stadigt minskar. Men det viktigaste anses korrekt följa en diet som viktiga avkastning.
Meny pumpa kost.
Dag ett:
Frukost: gröt med pumpa eller pumpa sallad, te eller kaffe utan socker. När man förbereder måltider, kan hon lägga till ris, hirs, havregryn. Icke sätta skummjölk, om det är svårt att omedelbart överge den vanliga dieten.
Lunch: pumpa soppa.
Middag: gryta med pumpa (eller squash stuvad).
Dag två:
Frukost: gröt med pumpa eller pumpa sallad. I salladen kan du lägga äpplen. Fett yoghurt eller citronsaft, som vanligtvis används som en salladsdressing.
Lunch kotletter med pumpasoppa eller diet.
Middag: Färska äpplen. Du kan också bakat äpplen.
Tredje dagen:
Frukost: gröt med pumpa eller pumpa sallad.
Lunch: soppa med kyckling eller köttbullar, som alltid bör lägga pumpabitar.
Middag: sallad och ananas och pumpa. Eventuellt kan du lägga till några kex.
Fjärde dagen
Frukost: gröt med pumpa eller pumpa sallad.
Lunch: soppa med grönsaker, paprika, bakas i ugnen.
Middag: pumpa gryta. Husdjur konsumtion av bakade pumpa skivor med lite honung som dessert.
Några regler pumpa diet:
Förmågan att välja rätt pumpan till kosten. Hennes kött bör vara ljusgul färg, inte lysande orange.
Frukost, lunch och middag att äta samtidigt och inte äta efter 1800.
När dieten är inte nödvändigt att omedelbart eliminera från kosten pumpa kalori mat och äta för mycket.
Som med alla kost - pumpa dieten har sina nackdelar. Men de är inte så mycket. Till exempel, är inte värt att ta många pumpor som mat människor med sjukdomar i mag-tarmkanalen, eftersom pumpa innehåller stora mängder kostfiber, vilket gör att äta svårt för människor med sjukdomen.