Varje kvinna vill se vacker och attraktiv. Någon vill få resultat för den älskade, en för mig själv, en-till avundas andra rättvisare kön. Tyvärr kan inte alla uppnå önskad effekt, dessutom gör det snabbt och utan större uppoffringar i form av bantning och ansträngande träning.





 Naturligtvis efter att ha läst dessa rader, kan många tvivlar på att gå ner i vikt utan att fasta och icke-livsmedel verkligen, så den här artikeln kommer att betraktas just den frågan.


 Först av allt måste du känna och komma ihåg följande regel: dagliga fettintaget bör alltid minskas, eftersom det är fett överviktiga bästa vänner. Det är mycket hälsosammare att äta mat rik på fibrer.


 Dessa inkluderar frukt, grönsaker, bönor, ärtor, majs. Det faktum att fiber har utmärkta egenskaper för att locka celler av fett, vilket hindrar dem deponeras i dina problemområden. Försök också att minska storleken på portioner, till exempel för att starta en tredje, sedan helt i hälften. Detta kommer att hjälpa dig att avsevärt minska din mage. Innan du äter mellanmål något ljus eller dricka ett glas vatten. Detta bidrar till avtrubbning hunger som gör att du under den viktigaste måltiden för att äta mycket mindre.


 Vi får inte glömma att den största fienden av våra siffror är godis. De flesta kvinnor älskar att njuta av en bit choklad efter en hård dags arbete, och i sådana stunder de känner lyckligast. Det är det rätta svaret i kroppen, eftersom en del av de kolhydrater som finns i choklad, inträder omedelbart i blodomloppet, vilket orsakar tidvatten av lycka och glädje. Men förändringarna kommer trevliga känslor fett som deponeras på dina höfter och midja. Bara ge upp godis krävs, helt enkelt byta ut choklad marshmallows och socker - honung.





 Dessutom skulle jag vilja skingra en av de mest kända myterna - förbudet mot att äta efter 18:00. Nyligen genomförda studier har visat att detta inte påverkar formen, i själva verket, betydande skillnader som behövs middag - nej. Omvänt, om du hade sällan är, kommer din kropp upplever stress och därigenom ackumulera fett "i reserv". Försök att inte bara ladda upp på natten för tung mat.


 I alla ovanstående, försök att röra sig mer, kan vakna upp, gör övningar, gå till jobbet till fots, och på sin fritid, spela musik och dansa hårt.


 Att hålla dessa enkla regler, kommer du snart att må mycket bättre i kroppen verkar oöverträffad och var noga med att markera alla liknande dramatiska förändringar i dig.


 Och viktigast av allt, kommer gå ner i vikt utan hunger och övergivande av favoritmat, du ser, har en viktig fördel jämfört med traditionella metoder för viktminskning. Det är så skönt att känna charmiga och fånga dig själv beundrande blickar på!