Viktminskning - en fråga de flesta kvinnor bryr sig om. Det finns många metoder för att gå ner i vikt, det vanligaste - är kost och motion. Även experter säger att kosten - stress för hela kroppen, har den kvinnliga befolkningen grep dem om och om igen, för att känna sig mer attraktiv och önskvärd. Den aktuella översynen ägnas åt de viktigaste typerna av dieter, och läsa den, får du lära dig att det finns kost.

 Låg kalori
 Det här avsnittet innehåller de flesta dieter. Nästan alla gå ner i vikt minskar förbrukningen av kalorier.
 Kalorier, vilket är acceptabelt i dessa typer av dieter - 1500 till cirka 2200 kvinnor - män. Det är värt att notera att en anpassning till dessa begränsningar är två veckor, och vikten faller inte lika intensiv eller upphör att minska överhuvudtaget.

 Fördelarna med dessa dieter är det faktum att du kan gå ner i vikt snabbt - 14 dagar från förlust av 3 till 7 kg. Men inte alla stå, och många frustrerade och få ännu mer än före dieten.

 En diet med begränsat intag av fetter
 Med denna typ av dieter som används i dag till 40 gram fett. Kosten för låg fetthalt och malozhyrni produkter fokuserar på att minska portioner.

 På denna diet plan kan du hålla ut tillräckligt länge, men vikten minskar långsamt - cirka 1 5 kg per månad.

 Mono-kost
 Principen om dieter som bygger på långsiktig använder du bara samma produkt, till exempel bovete eller äpple. Observera dem är svårt, och kroppen kan inte få hela uppsättningen av nödvändiga näringsämnen och är följaktligen kan påverka din hälsa.

 För en kort tid kan du förlora på denna diet i cirka tre kg, men oftast kommer tillbaka vikten.
 Det är bäst används som ett monodietfastedagen, en gång i veckan.

 Protein
 Denna form är att föredra diet av animaliskt protein, dvs fisk, kött och vissa grönsaker och frukter. Fördelen med de olika viktminskning inkluderar stabil viktminskning men är ganska långsam.

 Nackdelen är att det efter en lång (mer än tre veckor) det finns en ökad användning av kolesterol observerade fel på njurarna och total kalciumbrist. I detta avseende, rekommenderar vi inte följa denna diet under mer än två veckor.

 Fett
 Kött, bacon och ister - är de viktigaste komponenterna i dietfettdieter. De positiva punkter sådana dieter är det faktum att det kan finnas även på kvällen, eftersom de verkar människor med njursjukdom, hjärtpatienter och diabetes kost.

 Sådana dieter för kroppen praktiskt ofarliga, men ska du inte beundrar dem, eftersom kolhydrater och proteinbrist kan leda till olika sjukdomar i organ och system.

 För blodprov
 Nu populära dieter blod. Individuellt valda listan över godtagbara produkter specialist - detta är den största fördelen med denna diet. Dessutom kan de användas för att behandla många sjukdomar. Men det är värt att notera att njutning är mycket dyra och inte alla har råd med en sådan metod.

 Montynyak
 Denna diet är förmodligen inte ens kost och näring för livet som håller perfekt figur och väl återspeglas i hela kroppen.

 Metodiken Montynyaka Huvudprincipen är att använda "bra" kolhydrater, såsom bröd med grönsaker, ost. Med "dåliga" betyder: potatis, sötsaker, ris, mjöl.

 Tillämpningen av alla dieter huvudregel - ett mått på allt. Efter den valda metoden för viktminskning, försök att inte glömma din hälsa och inte skadar din kropp.