Sjuksköterskan i den period av amning är inte nödvändigt att tänka på bantning och celluliter. I framtiden måste du vara dags att bli av med celluliter och extra pounds. Och med hjälp av moderna kosmetika och skönhetsbehandlingar kan du återgå till sin forna skönhet. Och under amning, bör du ta hand om hälsan i kroppen och hälsan hos deras barn.
En kvinna som ammar ett barn bör följa en diet som inte bara är hälsosamt, men också väl avvägd. På natten utfodring kvinnor bör få 130 gram protein, ca 90-100 gram fett och 600 gram kolhydrater. Också glöm inte att i kosten bör vara inte bara en tillräcklig mängd av frukter, örter och grönsaker, men färska juicer och helst neallerhychnыe bär. Använda produkter bör innehålla tillräckligt med kalcium, vitaminer och mineraler. Dock är det inte rekommenderat att ta in en massa komjölk, speciellt en som säljs i butikerna (eftersom den inte uppfyller kvalitetskraven) och andra mejeriprodukter. Det kan alla bidra till ett barns proteinintolerans.
En diet där de flesta minskad risk för allergisk reaktion, i alla fall inte är fisk, fågel, ägg, surkål, kaffe och kakao, korv, rädisa, konserver, citrusfrukter och konfekt.
Diet ammande kvinnor innebär en annan halten i spannmål, rågbröd, mejeriprodukter, kokt kött, ost (mild nödvändigtvis sorter), squash, vitkål, vegetabilisk olja, och honung, socker och färsk mjölk i begränsade mängder.
En kvinna som ammar bör inte bara äta, men också dagliga promenad i friska luften, sova så mycket som kroppen behöver, och inte överbelasta kroppen fysiskt. Också vara noga med att se till att blodtrycket var normalt. Det är strängt förbjudet att röka och dricka alkohol!
En kvinna under amning bör alltid vara under överinseende av läkare, särskilt om det lider vad vissa kroniska sjukdomar. Och om du inte kan ta mediciner som används för graviditet utan professionell rådgivning.
Tänk på att rätt kost ammande kvinnor hjälper till att utveckla ett barn och hans hälsa är nyckeln till livet.