Rätt kost - nyckeln till din hälsa och ditt barn. Uppenbarligen inte bara under den period av graviditeten bör följa dieten, men efter, under matning. Med rätt kost kan lätt återställa strömmen efter födseln, och därigenom underlättar återhämtningsfas. "Vad som är viktigt att veta om de livsmedel ammande kvinnor" - läs den här artikeln.
 Många livsmedel mest troligt att du kommer att behöva bytas ut. Till exempel, till mjölkersättning ost i stället för kött äter fisk eller andra skaldjur, socker substitut honung. Bra honung har läkande egenskaper, vilket är varför det är en utmärkt mat.


 Den innehåller viktiga element som är nödvändiga för bildandet av blodkroppar, kan den också användas för att stärka nervsystemet, normalisering av sömn, framför allt, den har också lugnande effekt. Som en bonus - honung hjälper till att förhindra förstoppning. Få tillräckligt med mat kan kallas ägg eftersom deras sammansättning innehåller alla nödvändiga komponenter för att bilda så kyckling och människa. Vegetabiliska sallader innehåller viktiga mineraler, så lägg dem i din kost är viktigt. För att öka hemoglobin i blodet kan ta levern, äter det en gång i veckan och behövde få dig och dina barn vitaminer. Ät nötter som betydande, eftersom de ökar fetthalten i bröstmjölk. Genom att använda druvor, äpplen och tranbärsjuice ger dig de nödvändiga vitaminer kroppen utvecklas. Men från citrusprodukter (apelsiner, grapefrukt) bör överges.
 Med varje önskan kan lätt även vid utfodring tid att ge upp lite mat för ditt barns hälsa. Naturligtvis innan du planerar kost under graviditet och amning, är det bäst att rådgöra med kvalificerad personal inom detta område. Och glöm inte att denna period kan manifestera allergiska mot vissa livsmedel, såsom citrus samma eller nötter, så samråd med allergolog aldrig kommer att bli överflödiga.