Vad är diet? Under många årtionden, kvinnor förblir ideal skådespelerska och sångerska, och på omslagen av tidningar för att se dem le modell, tunn, framgångsrik, vacker. Glöm inte viktig faktor - viljan att njuta av hennes make.
Om du skrev vintern ett par extra pounds och vill gå på en diet, du behöver ett svar på några frågor. Vad är syftet med viktminskning? "För att komma in i din favoritklänning? Titta bara bra? Är du villig att ta risker med hälsan? Vill du ha en lång följd att vikta länge tillbaka? Och naturligtvis, hur länge du behöver gå ner i vikt?
Dieter är indelade i långsiktigt (mer förlåtande) och korta (ofta extrem). Om det första resultatet ger några veckor, månader och har stor skada, de senare oftast farliga konsekvenser, men om du vill gå ner i vikt snabbt till alla omständigheter - den extrema dieten är det bästa alternativet. Glöm inte om motion, vilket rekommenderas att följa någon diet.
Extrema dieter (svår)
Det finns många typer av extrema dieter. Några av dem pågå i flera dagar, medan andra är utformade i veckor, vissa innebär en kombination av flera produkter, medan andra är nästan helt baserad på hunger. Det finns också mono-dieten, de är effektiva, men alltför monotont och svårt att upprätthålla dem.
Det vanligaste är en strikt diet: choklad (1 dag tillåts chokladkaka och osötad kaffe), bovete (mono-kost, kan det bara finnas zapareni bovete och dricka 1 liter yoghurt om dagen), 2468 (tull kalorier 200kkal, 400600800. Du kan sedan upprepa flera gånger ), ABC (alternerande fasta och små kaloriintag) kost läkare (7mi dag strikt diet), dricka diet (beräknas månadsvis, tillåts bara dricka mejeriprodukter, te, buljong) 9ty dagliga kosten (avsedd för 9 dagar. 3 dagar kokt ris, kokt kyckling tre dagar, 3 dagar äpplen) och så vidare. Alla dessa är mycket strikt diet, är enorma skador, och vikten kommer tillbaka snabbt om du slutar hålla sig till en diet.
Lång (skona diet)
Dessa dieter inte ge dig snabba resultat, men för kvinnors hälsa, de är säkrare. Många av dessa dieter behöver du bara ge upp flera produkter. Den vanligaste långsiktig diet: Kreml (förbjöd konsumtion av kolhydrater tillåtna kött, ägg, mejeriprodukter), japanska (13 dagars diet) diet Protasov (ponedelnoe tull produkter) Medelhavsdieten (procentandel av näringsämnen i kosten: protein 20% fetter, 30% kolhydrater, 50%), fransk kost (14ti dagliga kost, dagliga kalori 513 kcal), Bonn soppa (matlagning grönsaker soppa med selleri, alternerande dagar, är frukt, fisk, ägg, kött och t. e.), och så vidare.
Dessa kost din kropp kommer inte att känna ett starkt obehag blir dags att vänja sig vid ett nytt sätt att leva, och det är inte oviktigt, kommer du inte känna denna hunger.
Glöm inte att gå ner i vikt inte kommer att lösa alla problem i ditt liv, om du är "bröt" och åt något förbjudet - inte skylla dig själv. Du kan alltid börja om. Älska dig själv så att du är.