Innehållsförteckning:
Varje diet lossning rengöra din kropp så att han kunde vila från tunga livsmedel och friskare. Många tror att kosten är ett straff, men i själva verket är ett användbart förfarande för att hjälpa dig att göra kroppen frisk.
Många dieter avsedda att utesluta från din dagliga kost konditorivaror och livsmedel, salt, socker, kolsyrade och alkoholhaltiga drycker. Även idag är detta mycket svårt att ge upp, eftersom alla de ovan listade nödvändigtvis ligger i någon affär, men det måste göras om du drömmer om att gå ner i vikt och mer överviktiga du inte kommer tillbaka.
Vad är ost kost och hur man använder det
Ost kost - det är en av de andra typerna av protein diet. Protein är användbart för människor och kan på ett effektivt sätt bidra till att förlora vikt. Inte älta för länge på en diet av ost, samt på grund av detta finns det en kränkning av den naturliga balansen i kroppen. Det bör ta ost diet under sommaren eftersom vissa produkter kan ersätta grönsaker. Om du äter ost, kan det hjälpa dig att hantera övervikt och kropp läggas saknas protein. Ost diet för viktminskning är mycket svårt för den mänskliga kroppen. Det bör användas endast en gång på två år. I denna diet är mycket få kolhydrater, varför inte alla kan klara denna diet under en längre tid. Om du vill gå ner minst fyra pounds, måste du sitta ost diet för cirka tio dagar.
Ost - en produkt som innehåller stora mängder protein. Också, utöver det innehåller protein, mineraler, kalcium, fosfor, ett stort utbud av vitaminer, aminosyror, alla dessa komponenter spelar en viktig roll i utbytesprocessen.
Idag finns det så många olika dieter ost. Den allmänna regeln för varje diet är vad du behöver äta inte kryddig och inte fet mat.
Ost kan variera i fett, kan andelen kroppsfett beror på dess variation, ibland fet ost kan vara 32%. I en sådan ostmassa kost kan inte äta, kan bara vara en ost som han hade en fetthalt på 10-12%.
Variationer ost kost
Den första kost som vi erbjuder kan endast beräknas för två dagar. Med den kan du göra för din kropp urladdning. Och om du använder den på rätt sätt, då snart kommer du att kunna förlora några pounds. Ät krävs fem gånger om dagen i små portioner, och göra middag efter 19:00. Dieten av denna diet är: toast, ost, torrt vin, dricksvatten eller grönt te.
Den andra dieten vi föreslår kan beräknas för en vecka. Om allt korrekt använda alla produkterna kan du förlora en dag ett kilo. Frukost med nytt varmt kaffe utan att lägga mjölk och socker. Nästa dag kan du äta frukost en kokt ägg och dricka grönt te utan att tillsätta socker eller mjölk. Alternativa denna diet en dag. Låg fetthalt lunch mellanmål kokt kött eller skinka och dricka grönt eller svart te men utan tillsatt socker och mjölk. Vid lunch ska äta ost. Middag kan vara fettsnål ost och dricka grönt te utan att lägga socker och mjölk. Efter sex för att dricka ett glas med låg fetthalt yoghurt.
Den tredje kost som vi erbjuder kan beräknas som veckan. Om du tar alla rätt mat, kan du förlora en dag ett kilo. Du behöver två skivor bröd till frukost, smort grädde och dricka grönt te eller ekologiskt kaffe utan att lägga socker och mjölk. Nästa dag att äta frukost juice, grönt äpple och dricka grönt te utan att lägga socker eller mjölk. Ät behöver 125 gram ost, en liten del av pasta med mjöl, grönt te utan att tillsätta socker eller mjölk, men du kan lägga honung. Vid lunch för att äta två skivor bröd, en skiva vattenmelon eller cantaloupemelon. Supper bör sallad som du kan fylla fettsnål gräddfil eller yoghurt, lite ost, två skivor bröd. Efter åtta för att äta fettsnål frukt yoghurt. Och däremellan frukost och middag dricka mycket rent vatten eller grönt te utan att lägga socker eller mjölk.
Till de extra pounds inte kommer tillbaka
När du har tappat det nödvändiga antalet pounds, måste du följa en speciell diet som inte tillåter viktig återgång till dig. Ät små portioner, men ofta viktigt att din mat var frisk.
Att köpa extra pounds, bör du använda följande kost: äta brödskiva ovanpå, placera en bit ost och frågor är allt apelsinjuice. Dagen äta även brödskiva som att sätta jordnötssmör och äter en banan. Ät kokt kyckling, bör en del vara mindre än 100 gram, stuvad vitkål broccoli, en liten del av spagetti med tomatsås, sallad. Vid lunch att äta kex och fruktsallad. Supper fettsnål yoghurt eller yoghurt kan också använda en mängd olika frukter.
Alla dessa dieter kan endast användas om du inte är allergisk mot mjölkprodukter, och i så fall att du bättre inte sitta på en diet. Inte en sådan diet bör riktas till personer som kan vara sjukdomar i mag-tarmkanalen eller hjärt-kärlsystemet samt olika typer av allergier, njursjukdom, människor som lider av metabola sjukdomar. Bäst av allt, innan du börjar en diet, rådfråga din läkare att inte skada din kropp.
Den enda nackdelen i ost är mycket fett, så du bör vara mycket noga med att använda det för mat. Men bortsett från bristen på det, det är också den största fördelen är att detta fett saktar matsmältningen, och du är en mycket lång tid inte vill äta.