Hasselnöt många bekanta, som det ofta läggs till choklad och andra godsaker. Men inte bara det att han är berömd. Visste du att det finns en mängd olika användbara egenskaper hasselnöt, som inte bara kan njuta av smaken, men också upprätthålla och förbättra hälsan?

 Sammansättning

 Hasselnöt väldigt, väldigt rik. Den innehåller ca 60% fett, men de är inte, som används för att, lära sin kropp är mycket svårare. Calorie är också ganska hög och är ungefär 670 kalorier per 100 gram. Men det finns nästan inga kolhydrater. Men ungefär 20% protein.

 I del vitaminer behövs av kroppen för normal drift: B1 B2 B6 och E, och andra. Som finns i nötter och är viktiga faktorer såsom zink, järn, kalcium, kalium, magnesium, fosfor, zink och natrium. Det finns många användbara komponenter och ämnen glycerider av fleromättade syror, paklitaxel och mycket mer. Det är genom denna rika och unika sammansättningen av denna produkt är en verklig hitta och bör absolut ingå i kosten för varje kvinna. Dock måste män och barn också äter hasselnötter.

 Fördel

 Användbara egenskaper hasselnötter är så många att räkna upp dem har mycket lång. Ändå titta på några av dem:

 Överraskande, kan denna produkt kallas en diet, eftersom det är näringsrik, men återhämta sig från det föremål för dagpenning är omöjligt. Men berika kroppens riktiga. Det är därför som detta användbara mutter efter sjukdom eller utmattning.

 Användbara hasselnötter och hjärta, som är tillgängliga i kalium och kalcium stärker blodkärl och hjärtmuskeln, så normal hjärtfunktion.

 På fartyg näringsämnen häri påverkats positivt, vilket gör dem flexibla och starka. Förbättrar processen för blodbildningen. Dessa nötter kan och bör äta på flebit och tromboflebit och åderbråck på.

 För att stärka immunförsvaret och påskynda återhämtningen från kyla eller någon annan sjukdom som du kan använda hasselnöt.

 Protein och E-vitamin bidrar till att stärka muskelvävnad, vilket är mycket användbart i arbetslivet och sport.

 Denna produkt bidrar till att rena levern och hela kroppen, som komponenter tillgängliga här toxiner och förhindra utfällningsprocesser av förfall.

 Paclitaxel - en kraftfull profylaktisk mot bildandet av cancerceller.

 För njure och lever Hård närvarande alltför användbart.

 Ammande mödrar kommer att vara intresserade att veta att äta hasselnötter som kan öka mängden bröstmjölk och även förbättra dess kvalitet.

 På hormonerna verkar också positiva effekter.

 Det finns fördelar för nervsystemet. Särskilt märkbar effekt av ansökan med ökad nervös irritabilitet och sömnlöshet.

 Det är, hasselnötter, dels ökar manlig potens, och för det andra, kan skydda den starka hälften av mänskligheten från prostatit och andra sjukdomar i det reproduktiva systemet.

 Kontraindikationer och biverkningar

 Skador hasselnötter möjlig endast i fråga om bristande efterlevnad daglig dos. Så, allt du behöver veta när du ska sluta. Till exempel kan den dagen inte äta mer än 50 gram nötter. Om du äter ibland, kan det vara, för det första, att skada levern. För det andra, om du har en svår form av diabetes, är det också nödvändigt att vara försiktig. För det tredje, om den missbrukas denna produkt, kan du utsätta sig för att attackera huvudvärk, eftersom ämnena är kapabla att provocera vasospasm (särskilt hjärnan).

 En annan värt att notera att hasselnötter - det är mycket allergiframkallande produkt, så om det finns en benägenhet för allergier, är risken inte är värt det. Dessutom, om du överdriva det med dessa nötter, kan du bli sjuk mage.

 Att välja en kvalitet hasselnöt

 Vill du lära dig att plocka hasselnötter och njuta av dess smak och förmåner? Här är några punkter som bör titta efter när man köper:

 Först och främst bör det påpekas att råa nötter inte kan köpa i alla fall, eftersom de nästan omedelbart börjar föröka formar är farliga för hälsan. Dessutom är vissa ämnen förstörde ut ur skalet.

 Nötskal skall vara hela, utan chips och sprickor. Annars bra chans för förgiftning.

 Det finns inga fläckar på potemnin och mutter bör inte vara. Normalt har en jämn, ljus och likformig rödbrun nyans.

 Sniff produkt. Den har en behaglig doft. Det finns en obehaglig lukt? Köp denna produkt inte bör vara.

 I sådana nötter vikt bättre att inte köpa, sannolikheten att hamna i produkten av svampar och bakterier.

 Prishasselnötter kan variera från ca 200 till 1000 rubel, beroende på dess storlek och kvalitet.

 Slutligen packning. Eftersom det också är möjligt att definiera kvalitet. Ja, klart det inte kan vara, för i kontakt med nötter ljus de kan förlora en del av sina nyttiga egenskaper. Dessutom bör paketet vara tillgänglig all information om platsen för växande hasselnötter, leverantör och utgångsdatum.

 Lagringsförhållanden

 Håll råa hasselnötter kan paketera eller burk. Det vore bättre om ljuset och mer solljus faller på förpackningen kommer inte. Hållbarhet av produkten är ungefär ett halvår, ibland mer (beroende på iakttagande av alla åtgärder). Men hasselnötter, som tillbringade ett år i garderoben kan vara skadad.

 Om du pratar om skalade nötter, bör de tätt packade. Efter öppnandet ta denna produkt omedelbart eller helst över natten. Långvarig förvaring, som nämnts ovan, kommer att resultera i förlust av mineral egenskaper eller svampinfektion.
 Det är viktigt att skydda behållaren från fukt och insekter, eller nötter kan ruttna eller insekter som de zavedutsya.

 Hur man ska äta?

 Hur man bäst för att närma sig en läcker hasselnöt skog? Du kan helt enkelt njuta av dess smak genom att äta en handfull te eller mjölk. Denna mutter länge lagts till olika bakverk. Speciellt blandar det med mjölkchoklad. Det kan baka en kaka och strö över krossade hasselnötter det, kommer det att bli gott. Lägg till denna produkt till olika frukt- och köttsallader samt varma rätter. Utmärkt och användbar kombination - det är nötter och honung. Det finns många sätt av matlagning. Här är några recept:

 Användbara godis

 Du behöver:

 100 gram katrinplommon,

 100 gram av hasselnötter,

 50 gram honung.

 Katrinplommon behöver slipa till en mixer eller färs. Nötter ska slipa i en kaffekvarn (eller även i en mixer). Nu blandar allt, tillsätt honung, rör om igen och bildar en boll stor som en valnöt. Skicka godis i kylskåpet och äta inom 3-4 timmar av njutning, dricka te.

 Cookies med hasselnötter

 Förbered:

 1 dl socker

 2 koppar hasselnötter,

 4 äggvitor

 1 vaniljstång,

 näve salt.

 Nötter med socker i en mixer eller mala kaffekvarn. Det borde komma ut typ av mjöl. Lägg nu till vanilj och rör om. Proteinshake mixer hastighet till framväxten av ett starkt och stabilt skum. Lägg varsamt detta skum i mjölet, rör långsamt med en sked och sprids på en plåt, fodrade med pergament. Grädda i ugnen på 170-180 grader i ungefär en timme. Klart!
 Ät hasselnötter hälsa, men i allt du vet när du ska sluta. Få mest nytta av denna produkt och njuta av dess smak. Bon appetit!