System viktminskning, sade författaren till "Diet -60" tillgänglig för varje kvinna så mycket som det är enkelt. Här koka 5 effektiva bantningsrecept Copyright:
1. Sallad "betor-morot hill"
Ingredienser:
* 300 gr. betor
* 20 oz. morötter
* 20 oz. lök
* 15 oz. vegetabilisk olja
* 5 gram. citronsaft
* Lite salt
Matlagning:
* Koka rödbetor, en kvart att ta i kallt vatten och sedan slipa i en mixer.
* Riv morötter och slice lök. Antar Sedan smör mjukt tillstånd, sval och mala i en mixer.
* Blanda de två massorna, tillsätt salt och citronsaft. Om du vill ha en skarp smak? Till hackad vitlök.
2. Sallad "frukten av zucchini och katrinplommon"
Ingredienser:
* 10 st små zucchini eller zucchini unga
* 8 bitar av katrinplommon
* 15 oz. vegetabilisk olja
* 5 gram. citronsaft
* 15 oz. krossa
* 1 vitlöksklyfta
* Nymalen vitpeppar
* Lite salt
* Ett par kvistar persilja
Matlagning:
* Zucchini (squash), klippa och laga mat med lite vatten till det färdiga stats frukt.
* Katrinplommon skölj, torka, hacka, blanda med citronsaft, tillsätt mynta, salt, vitpeppar och hackad vitlök.
* Lägg de katrinplommon i en blandning av varma ångad zucchini (zucchini). Låt svalna i en timme.
3. Sallad "Spicy ägget"
Ingredienser:
* 3 bitar av paprikor av olika färg
* 20 oz. lök
* 5 gram. kummin
* 100 gr. ost "Roquefort"
* 15 oz. vegetabilisk olja
* 8 st kokta ägg kan ersättas av fjäderfä
* 1 citron
* Lite salt
* Peppar
Matlagning:
* Bulgariska peppar, ägg och hacka löken och blanda i en salladsskål.
* Sedan förbereder fyllningen: smör, citronsaft (en hel frukt), salt, peppar, spiskummin - Beat.
* Framställd innan mass Häll dressing, blanda.
* Mosa med en gaffel och strö över ost sallad på toppen.
4. Sallad "Mushroom"
Ingredienser:
* 300 gr. färska champinjoner
* 3 medelstora tomater
* 45 oz. vegetabilisk olja
* 2 medelstora färsk gurka
* 2 balk blad sallad
* 250 gr. kokt majs
* 2 paprika
* Lite salt
* 30 oz. beredd senap
* 50 oz. 3% vinäger
Matlagning:
* Process, hacka och sjuda i ca 10 minuter svampar.
* 10 minuter för att koka majs, solrosor vatten.
* Bulgarian paprika, gurka och tomater hacka, lägg till denna massa kylda majs och svamp.
* Sedan förbereder fyllningen med olja, salt, senap och vinäger.
* Anslutning salladsdressing och vikt. Vi förelägga tabellen på bladen av sallat.
Om du vill göra en sallad med nezvychnishe användning istället för stuvade champinjoner rå svamp och 30 gram soja. Salt i detta utförande kan uteslutas helt, eftersom det skulle vara tillräckligt med salt i sojasås.
5. Sallad med kyckling och ananas »
Ingredienser:
* 160 gr. kokt kycklingbröst eller kalkonkött
* 160 gr. kål eller salladsblad
* 160 gr. ananas
* Gr. 3% vinäger
* 5 gram. senap
* 15 oz. vegetabilisk olja
* Lite salt
* Grön
Matlagning:
* Kokt kycklingbröst skuren i kuber.
* Ananas skuren i kuber.
* Fint shinkuem kål med salt mäsk det.
* Livsmedelsberedningar som lager av à la carte sallad.
* Sedan förbereder fyllningen: vegetabilisk olja, salt, senap, vinäger - allt du behöver för att få ner till en homogen skick och krydda sallad.
* Vi gör greener och en bit ananas.
Tunnare, upptäcka nya smakkombinationer!