Aubergine hjälp gå ner i vikt på kort sikt. Det räcker med att konstatera mild och enkel diet baserad på användningen av underbara grönsak. Glöm inte att maximal nytta avlägsnas endast med stuvad eller rostad aubergine, rostade som lägger extra kalorier per måltid. Under dieten en vecka går till 25 kg, medan det inte finns någon haunting svält på grund av närvaron av kött på menyn.
Grunden för kost är enkel: dagliga kost består uteslutande av aubergine som billigt i höst och säljs på någon marknad. Ett belopp av vitaminer och mineraler som finns i den, kommer inte att tillåta kroppen att komma ur den vanliga arbetssättet.
Aubergine kan förbättra ämnesomsättningen, positivt påverka hur magtarmkanalen och låg i kalorier när de helt mättade, perfekt för människor som drömmer att gå ner i vikt. Enligt dieter inte köra korta i mineralämnen som en del av dessa grönsaker är kalcium, järn, kalium, fosfor och vitaminer av grupperna A, C, B och PP.
Under dieten tillåtit användning av kokta, råa och ångkokta grönsaker, rågbröd, osötat grönt te, kaffe och fettfria mejeriprodukter. Absolut kan inte några feta såser, inklusive majonnäs och ketchup, söt läsk och stekt, mjöl och söta rätter. Den dagliga menyn presenteras i två versioner, som får rotera på egen hand.
* 1 frukost alternativet
Beredd aubergine kaviar, vilket skär på längden aubergine bakas i ugnen i 25 minuter. Då grönsakerna rengörs och krossas med en mixer med morötter och lök. Den resulterande massan släckes i vatten i en stekpanna tills fullständig förångning av vätskan. Innan servering skålen smaksatt med vitlök och salt efter smak.
2 frukostalternativ
Aubergine skuren i små bitar och bakas i ugnen. Tärnade tomater blandat med aubergine förberedd. I salladen kan du lägga till kryddor efter smak.
* 1 middag alternativet
Hälften kokt kycklingbröst utan skinn, panorera bifogade skalad och tärnad aubergine och alla grönsaker, utom potatis. Soppan kom till en koka och kryddat med salt och kryddor.
2 lunch alternativ
Du kan laga den vanliga grönsakssoppa. Aubergine rengöras, skuren i kuber och släckas i en stekpanna med broccoli, paprika, selleri och morötter i 10 minuter. Skifta sedan grönsakerna i en kastrull och fylld med vatten. När soppan kokar, är det nödvändigt att lägga salt, och några minuter tills kokta lagt finhackad persilja.
* 1 matalternativ
På kvällen får bortskämda bakade aubergine med kött. 200g magert nötkött snitt återspeglas i små bitar och släcktes därefter med morötter och lök i en matsked vegetabilisk olja. Aubergine från huden rengörs, klipp och fäst vid praktiskt taget färdig kött med några matskedar grönsaksbuljong. Vid slutet av tillagningen skålen smaksatt med peppar, salt, vitlök och rosmarin.
2 matalternativ
Om du inte vill efter en lång dag messing i köket, snarare aubergine snitt på längden, dumpa sin finhackad vitlök, grönsaksåteransluta halvor och grädda tills tillagas i ugnen.
Mellan måltiderna mellanmål nödvändigtvis tillgången på magra mejeriprodukter, bör en del av vilka 100 g. Mjölkprodukter kan kompletteras med grönsaker. Till frukost, lunch och middag bör äta en skiva bröd med rågmjöl. Under dagen ska du dricka mycket vätska som aubergine som kan befria kroppen från gifter och skadliga ämnen. Det är önskvärt för en period av diet helt överge salt. Om saltfri diet inte är möjligt, bör mängden salt i kosten inte överstiga '15