Diet använder betor utbredd och mycket populär. Krävs av kroppsvävnaden och värdefulla vitaminer, sällsynta element är inte bara i knölarna, men mer i topparna.
I knölarna kan hittas folsyra, järn, tryptofan, kalium, mangan, koppar, fosfor, vitamin C. En grön toppar - den rikaste källan av vitaminer, mineraler, karotenoider, riboflavin, kalium, kalcium och järn. Det kan kokas i ånga, och används som en råkost. Smaken av betblast som spenat och utbredd i södra recept regioner i vårt land. Om knölarna kan lagras upp till 4 veckor i kylskåp, toppar då det bara 4 dagar i en plastpåse.
Men den viktigaste ingrediensen i rötterna - betain, som normaliserar fettförbränningen och hjälper till att enkelt bli av övervikt inom 10 eller till och med 7 dagar.
Beet kost är av två slag: förlängd till 10 dagar och lossning när en vecka innan alla omständigheter bör snarast ta mig tillbaka till det normala.
Det första alternativet betor diet
10-dagars diet betor är särskilt svårighetsgrad. Under hela sin längd kan bara använda betor och lågt kaloriinnehåll. Detta kommer att bidra betain - en naturlig regulator av lipidmetabolismen, normalisera din fettomsättningen. För allt detta gränstransfetter, äter bara magert kött och magra mejeriprodukter, ost och omfattar alla salladsdressing med olivolja eller vegetabilisk olja linne i nummer ett eller två teskedar.
Dessutom rekommenderas att eliminera allt det fett, sött, rökt mat, och alkohol och kolsyrat vatten.
Tvärtom, glittrande vatten du bör dricka cirka två liter per dag och betor juice och grönt te.
Från frukt kan vara äpplen, päron och apelsiner.
Alla måltider på en diet laga mat eller kokt. Rostad - Tabu.
Om du sockerbetor rätter gör ont outhärdlig hunger, då denna diet kan du under dagen till 150 g: bovete gröt, kokt fisk eller kött låtar, kli spannmål. Men inte nu längre! Överäta under dieten är omöjligt.
Rekommenderas för den speciella diet juice av grönsaker:
• Färska betor-1:00, morötter -. 2 st. och saftig apelsin stort - 01:00.
Juice kommer att behöva dricka 20 minuter innan dagtid och kvällsmåltid varje dag på diet. Förbered före användning, men ibland kan förvaras i kylskåp.
Morgon: färska rödbetor och morötter med en droppe citronsaft eller surt äpple. Genom denna sallad 4 ägg 100 g protein eller fettfri yoghurt eller kli bröd - 2 skivor. Denna sallad kan fylla med olivolja 1-2 teskedar.
Lunch: 20 minuter innan du äter den ovan rekommenderade juice. Bovete gröt eller vatten - 200g, kan du lägga till den kryddor och 100 g kycklingbröst eller magert nötkött.
På kvällen, igen - saft i 20 minuter innan du äter. Ångad grönsaker om plågade svält, lite kokt fisk.
Följande recept som du kan ändra på egen hand:
Kokt rödbetor, Rub på ett rivjärn och tillsätt lite av något av vegetabiliska oljor. För fans kan lägga vitlök. Sallad är klar.
Med färska grönsaker : Morötter och rödbetor galler på rivjärn och tillsätt lite fettsnål yoghurt, naturell yoghurt eller någon vegetabilisk olja.
Rödbetor gryta. Morötter och rödbetor i tärningar, stek i vegetabilisk olja och koka tills de är mjuka. Skålen uppdaterings örter och kryddor.
Ett annat alternativ betor diet
Den andra typen av kost innebär godtagande av betor juice i en halvtimme före måltid för odling från en matsked hälsan att dricka en halv kopp per vecka. Begränsa tiden i detta animaliska fetter och alkohol. I slutet av veckan kommer att stiga vitalitet, gå ett par oönskade pounds, och stärkt hälsa.
För denna diet, det finns medicinska kontraindikationer. Innan hon rådfråga din läkare.