Öppna hemlighet: behöver inte rengöra den utom synhåll på natten och drömmer om ens små dolechke, det finns en lösning! Choklad kost. Det kunde inte vara bättre lämpade för moderna damer upptagen med arbete och titta på dem.
Men trots den skenbara enkelheten av dieten måste följas 7 dagar, utan att avvika från kursen. Det vill säga, inga avbrott i form av ljus snacks yoghurt, frukt och andra livsmedel nepropysannoy menyn - är den klassiska versionen. Det finns en annan variant, det är mycket mer skonsam eftersom den tillåter avlyssning lite mat som popcorn, frukt och sallader. Men mer om det senare. Recept av dieten föddes hemma pizza och spagetti - Italien. Lokala dietister hitta ett sätt att gå ner i vikt är ganska originell, enkelt och effektivt.
Låt oss först tala om den klassiska versionen av kosten. Med denna diet kommer att hänga lås på kylskåpet och fylla på kaffe. Denna dryck hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, vilket gör dieten effektivare.
Meny diet för alla sju långa, men söta dagar:
morgon: en kopp kaffe utan sötningsmedel och 30 gram mörk choklad.
Dag kopp kaffe med lättmjölk (1%) och 30 gram mörk choklad.
Kväll: en kopp kaffe utan sötningsmedel och traditionellt 30 gram mörk choklad.
Snål, men choklad.
Obligatorisk skick denna diet är stor förbrukning av vatten (cirka två liter per dag), men tidigast tre timmar efter att ha ätit.
Stränga restriktioner säkerställa effektivitet:
avhållsamhet från juice och läsk vatten;
frånvaro i dieten av någon form av alkohol;
fullständig uteslutning av salt och socker;
avskaffande av konsumtion av frukt och grönsaker.
Som en variant av "mjuka" choklad diet, jämfört med det första är en fest mage!
Är tillåtna:
grönsaker;
färsk frukt;
olika typer av pasta (fast pasta);
såser till pasta (med brist på kött och magra och stärkelse);
popcorn (men utan salt och beredd att skumma olja);
kosttillskott popcorn (soja, durumvete ost, vitlök, krydda, basilika, timjan).
Obligatoriskt:
Choklad (som i den första utförandet 30 gram per dag);
vatten (minst två liter om dagen);
kaffe (3-4 koppar om dagen).
Och härlighet gudarna kunde snacks! Du kan fånga något gott med en ganska kraftig listan ovan.
Men jag bör varna älskare av enkla dieter. "Get off" var försiktig, snabb återgång till den gamla dieten kan returnera svezhepoteryannыe pounds på plats i en mycket kort tid. En sådan diet, både i princip och de flesta dieter är kontraindicerat lider gastric sjukdomar och diabetes.
Men äta choklad - ett perfekt tillfälle att fräscha upp på relativt kort tid, vilket möjliggör en andra du inte är en del av den älskade choklad!