1. Maten ska komma endast högkvalitativa, naturliga och hälsokost för kroppen;
2. Organet bör få mycket vätska;
3. Du måste helt ge upp feta livsmedel;
4. Det är nödvändigt att kroppen fått alla nödvändiga vitaminer och mineraler som behövs för dess normala funktion.
En av de positiva aspekterna av den amerikanska dieten är att den inte lägger restriktioner stadigt. Till exempel, till frukost för att äta någonting, inklusive mjölprodukter. Alkohol är också tillåtet. Denna diet är mycket bekväm psykologiskt, att den inte kan ge snabba resultat, men det gör att du kan känna full medlem av samhället - sorry företagets själ, och du kan följa på obestämd tid.
Amerikanska dietister rekommenderar inte att räkna kalorier, och lyssna till dig själv. Endast dina känslor kommer att hjälpa dig att förstå vad produkten behövde verkligen kroppen, och att - en tillfällig nyck. Experter rekommenderar inte att sätta ouppnåeliga mål. Eventuella problem bör vara genomförbart. Då varje ny seger över sig själv kommer att stärka ditt självförtroende. En svår uppgift inte ta något annat än besvikelse.
Hoppa på denna diet bara vara psykiskt förberedd för detta. Detta beslut bör göras lätt - i fall du suga testet och inte "zirvetesya."
Den amerikanska kosten rekommenderar:
Ta inte någon mat förutom vätska efter 1700;
* Minst 15 liter bör jämnt över dagen intas. Inte "stänga av" vatten och te på kvällen för att kväva hungern. Endast jämnt flöde av vätska under hela dagen kommer att ge rent det från gifter;
* Fet mat bör "neutralisera" frukt - en extra bit korv borde "ta" några skivor grapefrukt eller ananas;
* Under dieten är nödvändig för att mätta kroppen med vitaminer, så det är inte beriberi.