Varför är denna fråga i huvudsak bedriver kvinnor?! Det finns flera skäl.
För det första är kvinnor huden mycket tunn och därför märk celluliter än män. För det andra är naturligtvis "kvinnliga" dragspel - östrogen, att den har en inverkan på vad kvinnor celluliter försenas med mer synliga delar av kroppen: skinkorna, sidor och lår.
Det kommer att hjälpa att bli av med celluliter?
Endast i kombination kost, motion och massage hjälp att bli av med celluliter. Det kommer dock att ta tålamod och tid - för att ta bort celluliter kommer om några veckor. Rekommenderad reparativ träning, träning långvarig måttlig intensitet såsom simning eller promenader i flera timmar om dagen.
Aerob träning kan ta bort överflödigt fett, samt förbättra utseendet på huden och öka muskeltonus. För prredotvraschenyya utbildning tsellyulytnoy täcka samma effektiva kraftbelastning som främjar muskel. Övningarna syftar till sträckning i kombination med rätt andning berikar blodet med syre, vilket är nödvändigt för att bränna fett.
Används också för att förbättra cirkulationen celluliter massage eller självmassage, inte nuzhnotratyt stora summor pengar till olika butiker eller dyra speciella anti-celluliter krämer, energisk massage med relativt dyra bodyscrub, massera speciella banker eller enkel fuktgivande bebis kräm också ger resultat.
Anti-celluliter kost bör riktas till att avlägsna toxiner och gifter, samt att förbättra galla, och normalisering av vattensaltbalans. Behöver bara att minska förbrukningen kalychestva kalorier, kommer det att tillbringa den interna energin i kroppen och bli av med celluliter.
Diet celluliter
Diet hjälper bli av med celluliter, bara bara när restaurerade normal krovootok samt lymfdränage absolyutnonychem inte svårt. Annars går denna kost inte ger önskat resultat eftersom kroppen inte kan använda sina gamla lager, vilket han inte har tillgång till.
Att normalisera galla kräver en annan kost som innehåller mycket frukt och grönsaker. Det kan vara rättika, grapefrukt, majs pistillmärken, ros, pepparextrakt, mysk, mjölk tistel, berberis, svalört, maskros, cikoria och diverse andra växter.
För att öka vattensaltbalansen och att stoppa svullnaden bör dricka mycket vatten för att minimera förbrukningen av salt och livsmedel som innehåller koffein eller alkohol. För att avlasta levern (normal drift utan som du inte kan slutföra spola ut gifter, otkladыvayuschyhsya i subkutan fettvävnad), minska konsumtionen av fet mat, bröd, samt choklad.
Om du vill bestämma dagliga kaloridiet, måste du räkna ut din energi krävande och måste ta en dag på 600-1200 kcal mindre än kostnaden.
Om du vill följa anti-celluliter diet, diet utesluta produkter såsom:
Alla dessa produkter finns massor av kroppen, effektivt påverka bildningen av fria radikaler, samt fördröja vätska i kroppen. Allt detta leder till celluliter.
Kosten bör balansera sammansättningen av fetter, proteiner och kolhydrater. Den bör innehålla följande komponenter:
Ett exempel på anti-celluliter diet i tio dagar
Udda dagar kost bör äta bara råa grönsaker och frukter.
Det är nödvändigt att strikt utesluta alla mejeriprodukter!
Den andra dagen diet, kan du äta bara frukt (utom bananer och vindruvor).
Andra dagar på diet som de första (råa grönsaker och frukter), kan endast en del av grönsaker ätas kokta och lägga till några spannmål (linser, ris, bovete eller havregryn). På den tiden bör äta främst råa livsmedel, och sedan - kokt.