För närvarande nutritionist Margaret drottningen är känd för att vara inblandade i hälso kändisar. Bland sina kunder Zhanna Friske, Hope Babkin, Nikolai Baskov, Valeria, Philip, och många andra. Naturligtvis för varje enskilt program utformat kost, men vi ska prata om det i allmänna ordalag.
Diet Drottning Margareta involverar flera principer:
1. Se till att använda upp till 3 liter vätska per dag, stilla vatten, grönt te. Och dricka strax före måltid eller mellan dem, men i alla fall under eller på en full mage.
2. Det är nödvändigt att ge upp socker i sin rena form, inte bara i kosten, och för evigt (krävs kropp får glukos frukt); av mjöl och konfektyrprodukter (du kan använda en liten mängd kost limpor); marker, ketchup, majonnäs, korv och korv, rökt, saltat, kolsyrade drycker och alkohol (kan vara bara lite torrt vin).
3. Även kost Drottning Margaret 9 dagar utsätter kroppen stela begränsningar till stor effekt förutsatt fastedagen (endast en per vecka) i fettfri yoghurt. Andra dagar i kosten kan inkludera ett tillräckligt antal magra mejeriprodukter, ost, jäst bakad mjölk, gräddfil, ost.
4. Effektiviteten av dieter kompletterat med motion, hydroterapi och massage.
5. Fractional måltid: två fasta och två mellanmål under dagen, den senare inom 19 timmar.
Kött (helst kyckling eller fisk) får äta bara en gång om dagen, vid lunch, och ångas. Del för kvinnor - 250 gram för män - 300.
Distribuerad och 9 dagars mono-kost. Meny:
De första tre dagarna för att äta bara vitt ris dovhozernystyy. Kväll blöt kopp ris på morgonen koka i 10 minuter. Det är nödvändigt att separera den kopp kokt ris och äter frukost. Annat uppdelat i flera delar och ta över dagen till 19 timmar.
De kommande tre dagarna - bara kyckling. Kyckling som väger upp till 12 kg kokt utan skinn och fett och äta under dagen i uppdelade doser.
De sista tre dagarna får bara grönsaker. 800 gram råa eller kokta grönsaker uppdelat i flera etapper och äter upp till 19 timmar. Grönsaker är inte återfylls och inget salt.
Under dessa nio dagar att dricka vatten eller grönt te utan socker, 25-3 liter.
Hur man behandlar en sådan diet, du bestämmer. Ur synvinkel av experter, det finns både positiva och negativa sidor. Alla mono-kost kroppen utsätts för stress kan utlösa tarmbesvär. Rice dagar kan orsaka svängningar i blodsockernivåer, eftersom hela dagen kommer att vara din livsmedelsprodukt med ett högt glykemiskt index, får kroppen protein och fett. Proteindagar kommer att återställa glykogen och överflödigt vatten, men gick så fort vikten tillbaka. Och sist, grönsaksdagar, liknar dess effekt på riset kost som inte är mycket bra, eftersom kroppen är begränsad till mikro - och makro.
Men vissa dietister tror att en drastisk förändring vysokouhlevodnoy och protein diet, i egenskap av chockterapi, vilket gör att kroppen förlorar.
Queen Margaret kost är inte lämplig för personer med sjukdomar i det kardiovaskulära systemet och magsår. Precis som alla andra, kräver denna diet sakkunnig ledning och individuellt förhållningssätt.