Jag har alltid varit ett fan av naturlig, så dela med dig några hemligheter "ren" skönhet. Det tar bara en månad kommer du att förbättra hälsa och hud, samt gå ner i vikt. För att göra allt rätt - doderzhyvaytes några regler.
Mode. Det är viktigt att din kropp hade sin dag cykel. Få upp och gå i behov vid samma tid varje dag, helst inte senare än 2300. Feed - strikt per timme och bara naturlig mat. Kasta på en diet alla söta och mineralvatten med gas, godis och bakverk, samt skriva snabbmat. Föredrar att plantera livsmedel, nypa mängden animaliska fetter. På dagen äter 1200-1500 kalorier, varken mer eller mindre.
Motion. Movement - det är livet. Varje morgon, motion, motion behöver inte vara makten - bara mosa lederna. Efter laddning kan du köra. Om du aldrig har sprang, sedan börja med små avstånd - från en kilometer, och gradvis öka den till tio, en kilometer efter två dagar. Om möjligt, gå på gym.
Varje morgon på tom mage dricka en matsked olivolja. För det första innehåller det olika vitaminer. För det andra, de syftar till att skydda mot många hjärt-kärlsjukdomar. För det tredje har den omolodytelnыe egenskaper, slätar rynkor, förbättrar hudens färg. Torsdag, tar bort kolesterol. I den femte, de ämnen som ingår i det vospryyayut ekollon-tarmkanalen och bryta ner fett, göra dem till energi.
Ångbad för ansiktet. En halv kopp persilja Häll en liter dill. Håll ditt ansikte över ånga i 10-15 minuter, efter att ha täckt huvudet med en handduk. Detta förfarande sker två gånger i veckan. Med dess hjälp kan du bli av med svullnad i ansiktet, blir påsar under ögonen. En person blir ljusare.
För 30 minuter före en måltid dricka en kopp kamomillte med citronsaft. Det tar bort toxiner och bryter ner fett. Proroblyayuchy denna procedur, en månad du återställa 2-3 pounds utan ansträngning och hälsoskador.
Baden. I badvattnet vыsыpte 05 pounds av havssalt och ligga ner i det för 20-25 minuter. Rutiner upprepa tio gånger genom varje dag. Först, du förlorar vikt. För det andra, genom porerna i kroppen töms.
Douches. Ät dusch, byta vatten från kallt till varmt 4-5. Denna dusch förbättrar blod, avlägsnar trötthet.
Face Body. Mycket bra gnugga honung oroshärdar. Med denna massage förbättrar blödning rasscheplyaetsya underhudsfett. Under månaden celluliter försvinner. En annan effektiv mask: Blanda i lika proportioner salt, olivolja och kaffesump. Ska gnugga hela kroppen och massera i 15 minuter. Dessa två förfaranden för att göra mer än två gånger i veckan.
Wraps. De kan göra den vanliga maten filmen. De kan vara lera, choklad, kaffe och enkel. För ökad effektivitet - obvertыvayte hela kroppen, inte enskilda delar. I inget fall inte nypa huden ska dra filmen, och inte införa huden. Wraps görs för 25-30 minuter, inte mer än två gånger i veckan. Efter dem, är det önskvärt att ta en kall dusch.
Om du är över månen kommer att följa dessa regler, sedan: först, tappa 5-6 pounds; för det andra, för att se en förbättring av huden; i den tredje, känner sig friskare. Det viktigaste att göra rätt.