Sommaren en av de bästa och snabbaste att fräscha upp innan stranden säsongen, inkluderar jordgubbar kost. På denna diet du behöver sazhatsya gång verkar första bär jordgubbar.
Och det är mycket god och hälsosam, men det finns kontraindikationer för personer med vissa kroniska sjukdomar. Observera också att upprepa jordgubb kost kan göras tidigast två månader.
De flesta dieter är baserade på maten fräsch och inte läcker mat, men jordgubbar kost där den viktigaste ingrediensen ska vara jordgubbar.
Du kan fråga: varför är denna kost? För när du använder det du förlorar 3 kg i 4 dagar och mycket lätt. Och det jordgubb är rik på vitaminer, folsyra och salicylsyra, och även jordgubbar i ett stort antal fruktantioxidanter. Forskare har visat att när det finns jordgubbar varje dag, kan det sänka blodtrycket, förbättra hjärtats funktion och hjälper kroppen rensning njurar och gallblåsa.
Strawberry kost ger oss på två olika sätt. Den första är att använda en jordgubbe med andra, lika användbara produkter, och det andra är att använda enbart jordgubbar. Både rätt alternativ, så anser båda.
Det första alternativet jordgubb diet: Sample meny
Dag 1. Frukost: sallad av 350 g jordgubbar, ett äpple, banan, 100g naturlig yoghurt, en tesked honung. Mellanmål: 100 g jordgubbar med en skiva rågbröd måltid. Lunch: sallad på färska grönsaker, olivolja, 200g jordgubbar och grapefruktjuice. Mellanmål: naturlig yoghurt 100g jordgubbar. Middag: 300 gram grönsaker, kokt, 100 g jordgubbar, färskpressad apelsinjuice. Dag 2. Frukost. 50 g ost, 300g jordgubbar, en halv tesked honung i en kopp grönt te. Mellanmål: apelsin, jordgubbar puré, 100 g jordgubbar, 100 g av en orange med tillsats av en tesked honung. Vispa i en mixer och om nödvändigt, lite utspädd med apelsinjuice. Lunch: kopp färska jordgubbar och grönsakssoppa. För att förbereda soppan, måste vi ta morötter, potatis, lök, selleri, 1 msk mjöl, smör, salt och 1 liter buljong. Lök och hacka alla grönsaker i små bitar. Ta smöret och smält den i en kastrull, lägg till följande morötter, lök, selleri och antänds med tillägg av lite mjöl. Varm buljong, tillsätt grönsakerna från pannan och potatis och lite salt till din smak. Sjud soppan i 30 minuter är nödvändigt för att säkerställa att allt är väl kokta grönsaker och kurade i en mixer. Låt soppan svalna och få vzbyvannyu puré soppa i mixer. Om ingen mixer, men egentligen vill laga soppa, kan du alternativt använda den berömda "farfars sätt att" med fin sil. För närvarande siktas soppan och gnugga den. Vid servering, dekorera med persilja och krutonger av bröd cook måltid. Mellanmål: jordgubb-milkshake. I 100 ml mjölk, 100 gram jordgubbar och en halv matskedar honung. Vispa mixer. Middag: Färsk sallad med 200 gram kål, gul och röd paprika, tomat, gurka, 100 gram jordgubbar. Naturlig yoghurt sås och 2 tsk ost, lite salt och peppar. Dag 3. Frukost: flingor med jordgubbar 300 g. Mellanmål: jordgubbar gelatin dessert. Lunch: torsk "kudde" av jordgubbar och 300 g färsk juice och ananas. Mellanmål: jordgubbsyoghurt 100 g. Middag:. Fräsch sallad med avokado och jordgubbar 300 g För att förbereda de nödvändiga lök skuren i tunna skivor och marinera i lite citronsaft med en nypa salt. Avokado, gurka, jordgubbar skuren i små skivor. Översätt alla ingredienser i en salladsskål, tillsätt marinerad lök och rör om. Dag 4. Frukost: fullkornsbröd med en skiva ost och färska jordgubbar 100 g. Mellanmål:. Marinerade jordgubbar med balsamico uksusom100 För preparatet bör väl tvättade jordgubbar, koppla bort stjälk och flytta in i en skål. Häll jordgubbar balsamvinäger och socker, rör om försiktigt och låt stå i 30 minuter Lunch: Bräserad ångad blandade grönsaker med jordgubbssås 300 g. Mellanmål: jordgubbsyoghurt 100 g. Middag: sallad av sparris med jordgubbar och kalkon bacon 200g. För att förbereda jordgubbarna måste rengöras från stjälkar, tvättas, skuren i små bitar. Sparris ren, tvätta och koka i saltat vatten i 5 minuter. Skurna skivorna. Gurka Skala och skär i tunna skivor små. Klumpar skuren i tunna strimlor. Blanda alla ingredienser och krydda såsen med bulonnoho kub, som löser sig i vatten med citronsaft och olivolja. Om du vill inredning och smak för att använda pinjenötter. Det andra alternativet Diet
Jordgubbar i otro mängder (ungefär som - och så är tillåtet, men också ta grönt te eller mineralvatten Men sedan, mest troligt, när du kommer tillbaka till normal kost, vikt kommer att återvända till dig också, eftersom. användning i kosten bara jordgubbar och du får alla de näringsämnen från det, men ändå inte har jordgubbar all-all-alla ämnen.
OBS: Du måste välja bara rena jordgubbar för att undvika skador från bekämpningsmedel. Dessutom, om du tar C-vitamin tabletter eller injektioner, under jordgubbs kost bör sluta göra det, eftersom jordgubbar är mycket rik på C-vitamin och överskott i kroppen kan orsaka skador på kroppen. Det kan vara som vanligt illamående och njursten, diarré, gastrit eller sjukdomskänsla kropp.
