Diet är mycket nytt. Denna diet har blivit känd på senare tid, men detta inte hindra den från att bli mycket populär. Och förde honom sådan berömmelse är ett levande exempel. Inna medlem av "House 2", vilket är anledningen till hennes viktminskning hände framför miljontals tittare. Enligt Ina sig själv, sin kost för en månad, lyckades hon bli av med 30 kg. Med elementära matematiken kan räkna ut att det förlorat sex om SIM kilo i veckan. Siffran är imponerande. Du kommer omedelbart zadastesya fråga hur detta är möjligt. Det visar sig att det finns ingenting omöjligt.



 Enligt Ina Volovychevoy om du har viljestyrka, kommer du att lyckas. Det låter naturligtvis banalt, men det kommer ström hjälpte henne att bli av med extra pounds. Om du inte vill, så får man inte det förväntade resultatet. Detta gäller inte bara för denna diet, men alla andra dieter. Om du har beslutat att gå på en diet så sluta inte halvvägs, föra allt till slutet och Unna dig själv och andra med fantastiska resultat. Det är svårt, men någon sa inte att alla kommer att bli lätt. En kost konstruerad kring en månad är inte för mycket för en vacker kropp.

 Stages dieten

 Diet Inna Volovychevoy kan delas upp i flera steg:

 Förberedelser för ett nytt liv. Det viktigaste för att ställa sig moraliskt som måste ge upp en dålig vana som är urskillningslöst. Du behöver bara ta bort från sitt liv söt och mjöl, fett. Var noga med att starta ett gym eller skapa till poolen. Viktigast bara tro på dig själv. Och du är säker på att lyckas.

 Vi börjar gå ner i vikt. Nåväl låt oss tala om samma kost. Din meny kommer nu att bestå av frukt och grönsaker, fisk och kyckling. Vi måste ge upp en del av salt. Denna diet är avsedd för en månad, men du kan minska denna gång genom att titta på hur många kilo du kommer att gå ner i vikt.

 Avsluta kost. Detta steg är mycket viktigt. På det beror om din vikt tillbaka, eller så kan du spara resultatet. Denna fas kommer att pågå så mycket som dieten själv. Till vikt inte returneras, kommer du gradvis återställa menyn. Så du måste helt överge semifinalen. Inte i något fall inte innan du går till sängs, dricka mycket vätska. Om du följer instruktionerna kommer du alltid att förbli smal.

 Huvudsakliga nyanser dieten

 Kärnan i kosten är att äta bara hälsosam mat. Nästa kommer att erbjudas grunderna viktminskning som bör följas.

 Frukosten består av gröt utan salt;

 Efter 6 är förbjuden. Du kan bara äta grapefrukt, den har en hel del vitaminer och väl bort hungern;

 För en månad kommer du att äta bara kokt kött, grönsaker och skaldjur;

 Färsk ur juice;

 Förbjudna livsmedel: salt, socker, bröd, smör. När kommer dessa ingredienser är kost i begränsade mängder;

 Äter alltid vid samma tidpunkt;

 Obligatorisk fysisk aktivitet;

 Delta i ett bad en gång i månaden, kommer det att förbättra dina resultat.

 Ungefärlig kost meny för en vecka

 Måndag
 • Frukost: Bovete gröt utan salt och socker, svart te;
 • Lunch: äggröra med tre ägg med mjölk, sallad med gurka och tomater, juice, kaffe att välja på;
 Sec kyckling -200 gr,: • Middag..
 Vid 08:00 delta i fysiska aktiviteter.
 Tisdag
 • Frukost: risgrynsgröt med äpplen och kaffe;
 • Lunch nötkött (250 gram), en tomat, grönt te, svart;
 • Middag: Biff (150 gram), havs kaputt.
 Vid 08:00 Ge dig ut på en körning.
 Onsdag
 • Frukost: bovete tillagad i yoghurt. Dess förberedelser bör göra i förväg. 05 koppar korn häll upp ett glas kärnmjölk lite fett och låt stå i 12 timmar;
 • Lunch: Lätt sallad med tomater och gurka och rädisor, kokt kyckling 100 gr, svart te;.
 • Middag: Kokt kyckling, en tomatjuice.
 Besök poolen efter middagen.
 Torsdag
 • Frukost: ris vatten, grönt te;
 • Lunch: nötkött och tång;
 • Middag kyckling och en tomat.
 Efter middagen, njuta av en fysisk aktivitet.
 Fredag
 • Frukost: havregryn, grapefrukt, grönt te;
 • Middag: luta kokt fisk, sallad med rädisor och tomatjuice;
 • Lunch: äggröra med tre ägg, gurka, kaffe.
 Innan drömmar gå för en joggingtur.
 Lördag
 • Frukost: Risgrynsgröt med äpple och grönt te;
 • Lunch: skaldjur och grönsaker, te;
 • Middag: Bakad zucchini, kyckling juice.
 Köra efter middagen.
 Söndag
 • Frukost: bovete, svart te;
 • Lunch: nötkött och grön paprika, juice;
 • Middag: ett glas yoghurt, juice, helst med grapefrukt.

 Detta är inte korrekt din kost, men bara ett exempel på hur man bör äta. Denna månad kan du gå ner i vikt på egen hand för att göra sig dagdiet, viktigast följa vårt exemplar mig. Inte underhålla illusionen att du är i en vecka förlorar £ 10. Saker till ett sådant resultat och du behöver inte bara skada din hälsa. Om dramatiskt förlorar en stor mängd vikt kommer att leda till tragiska konsekvenser. Gå ner i vikt måste klokt. Du bör noga väga för-och nackdelar.
 Har varje diet har kontraindikationer. Diet Inna Volovychevoy inget undantag från regeln. Innan så globalt ändra din kost bör du kontakta din läkare. Om du har problem med mag-tarmkanalen, se till att besöka läkare. En försiktighet bör finnas människor som väljer att sitta på denna diet som allergiska citrus. Om du har diabetes bantning kan sitta bara i händelse av att du alltid kommer att titta din läkare.