I projektet kom Irina med ganska märkbar övervikt och inte mycket attraktivt utseende, men förvandlades till en mycket kort tid. Irina märk bantade, samtidigt släppa en anständig decennium. Ahibalova förnekar att hjälpte hennes ansikte med plastikkirurgi. Men kontot inte känns igen siffror Irina och hävdar att gått ner i vikt med hjälp av kost, sammanställt personliga dietist, som fettsugning det bara är kontraindicerat. Fans skeptiska av hennes ord och säga att för att gå ner i vikt så mycket på så kort tid är omöjligt.
Vi kommer inte att gå att utreda och erbjuder dig kosten denna märk kvinna som hävdar att genom denna diet tappade de extra pounds utan skador.
Den dagliga kosten diet
På begäran av korrespondent, deltagaren dokusåpa Dom 2 Irina, beskrev sin dagliga kost:
Frukost är oftast den första svarta kaffe med en sked socker och 40 kalorier.
Lunch är en kopp skumma mjölk, en bit av inaktuella majsbröd, kanske med tillägg av spannmål, nötter och frön, 90 + 177 = 167 kalorier.
Till lunch, Irene äter biff, grillad med magert kött och grönsaker i en sallad av tomater och gurka, kryddat med vegetabilisk olja. Sköljs med ett glas apelsinjuice. 270 + 200 + 126 = 596 kalorier.
Inte kost middagstid blir en enkel match med choklad svammel som Irene sköljs nedyetycheskoy Cola. 296 + 126 = 422 kalorier.
Innan middag drack en flaska kallt grönt te, som lagt ytterligare 96 kalorier.
En middag var halva biff, grillad, med en kopp svart kaffe med socker igen. 135 + 40 = 175 kalorier.
Och så, allt den dagliga kosten av 1400 kcal gjort, och den innehåller 41 gram protein, 56 gram fett och 175 gram kolhydrater.
Dietister tror en diet bra för viktminskning, eftersom en sådan kost är inte bara hälsosamt och läckra, men innehåller också det nödvändiga antalet proteiner, fetter och kolhydrater. Men de har gjort några förändringar för att göra den mer effektiv och användbar.
Veckovis kost diet Ahybalovoy
Här är vecko kost för att hjälpa smidigt, utan skador, inte bara gå ner i vikt, men också betydligt förbättra hälsan. Enligt nutritionist, kommer denna diet hjälpa den att uppnå optimal vikt, och du kommer inte känna sig utmattad och hungrig.
Det bör noteras att varje morgon bör inledas med ett glas vatten med en tesked honung och en citronskiva, och fortsätt till frukost bara 20 minuter efter ingreppet. Bara varje dag för att dricka minst hälften liter rent vatten per dag, men det är inte rekommenderat att dricka mycket vatten efter 1600 för att undvika ödem. Middag måste ta till 19:00, men om du går sent och känner sig hungrig, kan unna sig frukt eller ett glas kefir eller naturell yoghurt.
Observera att kosten är avsedd för 6 dagar, men på grund av att balansera det kunde sitta ett par månader, som ersätter erbjudna produkter liknande i sammansättning och kaloriinnehåll. Den sjunde dagen (lördag) är utformad för snabb viktminskning. Det är dagen för urladdning. Om du inte vill gå ner i vikt snabbt, diet ersätta någon av de föreslagna dagarna.
Måndag
Frukost: Andel av havregryn, kokt i vatten. Direkt kokta gröt kan lägga mjölk (men inte mer än 50 ml) och en sked honung och en äpple. Ett glas av grönt te.
Lunch: Lunch kock biff kokt i ugnen eller på grillen (100-150 gram) av nötkött och sъeshte 150 gram stuvade grönsaker. Tvätta ett glas grapefruktjuice.
Middag: Förbered fruktsallad, klädd med yoghurt och en kopp örtte.
Tisdag
Frukost: Tisdag frukostflingor är instoppad saft och en bit frukt att välja från. En kopp svart kaffe utan socker.
Lunch: Ät en portion grönsakssoppa med gräs limpor (inte mer än 3 saker).
Middag: Middag är mjölk, 100 gram ost med honung och 1 kopp yoghurt.
Onsdag
Frukost: sedan den användes lite protein vid frukost att äta ett kokt ägg med 1 skiva skinka och någon frukt.
Lunch: Till lunch laga stek igen, men denna gång med mager fisk. Som en sida maträtt du kan använda bovete eller ris, inget tillsatt olja.
Middag: Denna rätt är inte bara nyttig men läckra: två äpplen och ta bort halvvägs ost fyllning. Baka och njut.
Torsdag
Frukost: En kost rik miljö var nog för idag, ha lite tålamod. Frukost: alla citrus och ett par fullkornsbröd. Begäran kan vara ett glas juice utan socker.
Lunch: Grönsaksgryta med zucchini, paprika och tomater. Om säsongen inte tillåter, kan du köpa någon grönsak mix i butiken.
Middag: Middag Idag begränsa kopp yoghurt och en kopp örtte.
Fredag
Frukost: På morgonen, äta en portion grönsaker sallad, klädd med lite smör.
Lunch: En kopp kycklingbuljong och fullkornsbröd 2-3.
Middag: Till middag äter 100 gram ost och 1 banan.
Lördag
Frukost: Lördag frukost du kan äta fruktsallad eller laga zon baserad ost.
Lunch: Lunch smakade: koka gryta med grönsaker och kyckling med ett minimum av olja.
Middag: Ett val fruktsallad eller kopp yoghurt.
Söndag
Som vi lovade, är det söndag en dag av lossning. Om din vikt är inte märkbar behöver justeras, välj ersättnings ranson av alla föreslagna tidigare dag.
Om du vill påskynda processen för att förlora vikt och söndag kommer att bli en svår dag, hela dagen du ska dricka bara juice och frukt, som Shop juicer innehåller för mycket socker.
Denna kost hjälper dig att förlora 2-3 kg under första veckan och 1-2 pounds i varje efterföljande. Lycka till!