Regler:
* Citrusfrukter är låga i kalorier, rik på vitaminer och släcka hungern!
* Mot syror som finns i dessa frukter inte undergrävs hälsa, kost innehåller grönsaker. Magert kött och fisk. Men om du har hög syra (eller har problem med magen), från denna diet bör överges.
* När osötad dryck diet tillät kaffe / te, samt icke kolsyrat mineralvatten.
* Om du gillar apelsin kost, kan det sticka en annan vecka. Men på helgerna kan du koppla av och äta normalt (vid tiden glömma kakor och godis, fet mat och korv!).
* Speciellt eftersom måndag - dagen snarare "hungrig" - så att du enkelt kan återställa de extra kalorierna rekryteras för helgen.
* Varje morgon ska äta en apelsin (grapefrukt), toast (kex) och dricka en kopp te eller kaffe.
På måndag eftermiddag för att äta en apelsin (grapefrukt), ägg, två kex eller rostat bröd, två glas eventuella mejeriprodukter (yoghurt eller osötad yoghurt).
Kväll - förbereder sallad (färska morötter eller kål + greener), klädd med olivolja, kan du också äta ägg i nummer 2 st (koka), toast (kex) te.
På tisdag eftermiddag - äta en grapefrukt (orange), ägg, rostat bröd två (torkad), två glas mjölk drycker.
Evening - 125hr. kokt nötkött, en apelsin (grapefrukt), toast (kex), två glas mjölk drycker.
På onsdag eftermiddag - en grapefrukt (orange), ägg, rostat bröd två (torkad), två glas mjölk drycker.
Kväll - en orange, 125hr. kokt nötkött, en kopp yoghurt.
På torsdag eftermiddag - 125hr. inte fett keso (inget socker), en toast (kex), ett glas kefir.
Evening - 125hr. kokt nötkött, lite färska gröna, inte söt en stor äpple, toast (kex), te med örter.
På fredag eftermiddag - 200g. fisk (kokt eller bakad), en sallad av kokt rödbetor, kryddat vegetabilisk olja, toast (kex) te.
På kvällen - lite frisk sallad blad, ägg, te med örter.
Viktigt: apelsin kost säkerställer att pounds kommer att gå mycket snabbt. Därför måste vi särskilt övervaka tillståndet i huden - tillämpa utjämning mask, använda toning krämer, glöm inte om motion och celluliter massage.