"Allt som inte är vatten - det är mat! "- Säg nästan alla dietister i världen. När ett kvarts sekel sedan med hjälp av denna "mirakel" som flytande kost, började leverera på även de mest överviktiga verkade hopplösa patienter, trodde ingen att det skulle vara "en klassiker i genren." Vissa människor tror inte, tänkte att de kommer att dö av hunger, äta, de tror vatten. Andra vågat

 Och vad hände? Under började denna diet magen att minska i storlek samt njur- och lever var det viktiga arbete på dig själv. Flytande mat gav inte en andra känsla hungrig eftersom 200 ml Färsk juice av kalorier lika en skål soppa. Det vill säga en person får de nödvändiga kalorier helt utan pereyidayuchy. När du avslutar dieten det inte krävs att mängden mat som han åt tidigare. En reducerad kalori gör ädel sak, minska mänskligt i volym.

 En flytande diet är konstruerad för en vecka. Men om du vill fortsätta, är det också möjligt. Du behöver bara ta en paus i tre dagar, när du normalt äter sunt och kalorifattig mat, och sedan kan du fortsätta. Cykler 7 dagars diet plus 3 dagar av sunda kostvanor att spendera normalisera din vikt.

 Flytande kost för viktminskning är utformad så att all vätska du dricker ett glas - 200ml.

 Nu den dagliga menyn:

 900 - avkok av havregryn (gröt stol.lozhku häll upp ett glas kokande vatten i 10 minuter, sila), osötat te eller kaffe.
 1000 - grönsakssoppa.
 1100 - varmt kokt vatten.
 1200 - fruktjuice med vatten (3 delar saft plus en del vatten).
 1300 - Mjölk (pivtoravidsotkove)
 1400 - återigen varmt kokt vatten.
 1500 - bärkompott eller frukt sockerfri.
 1600 - bräckliga köttbuljong.
 1700 - varmt kokt vatten.
 1800 - varmt kokt vatten.
 1900 Grönsaksjuice blandat med varmt vatten.
 2000 - buljong med grönsaker.
 2100 - varmt kokt vatten.
 2200 - yoghurt (halv - eller dvovidsotkovyy).

 Nu återstår inte mindre svåra skede. Vi måste flytta till ett helt normalt hälsosam kost. Men, eftersom mängden produkter som du inte är beredda att förbli ett glas.



 1. SÖNDAG
 900 - kål, morötter, potatis mosas och 50g yoghurt.
 1200 - stuvade tomater -. 3pc, Med tillsats yoghurt till dem.
 1500 - fint riv morötterna kokta, lägga en halv tesked honung och en fjärdedel av ett glas juice äpplen.
 1800 - kokt och riven, kål, morötter, potatis och 50g yoghurt.
 2100-kokt blomkål eller pumpa med yoghurt eller yoghurt.

 2. Dag två
 900 - kokt (ångad) kål och morötter, yoghurt 50g.
 1200 ris eller gryn gröt flytande vatten. Mjölk lägga 15% i 10 minuter tills de är mjuka.
 1500 - tjock grönsakssoppa med yoghurt eller sallad med rivna grönsaker och bröd - 1 st.
 1800 - potatismos eller pumpa, lägg 50 g fettfri mjölk, te / kaffe sockerfri.
 2100 - fint rivna morötter eller vitkål tillagas med honung och 3-4H fjärdedel kopp äppeljuice.

 3. Dag tre
 900 - mannagryn gröt (eller bovete) till "noll" mjölk och grönsaksbuljong.
 1200 - lätta grönsakssallad, torkade bröd - 1 skiva.
 1500 - tjock soppa med grönsaker och ris eller korn och svamp.

 (Recept Per liter vatten, ett par potatisar, en morot, en lök, 20g torkade svamp, ris eller korn -.. En tredje kopp, 25 g av vegetabilisk olja.)

 1800 - grönsaksgryta med örter, vitlök och citronskal.
 2100 färska grönsaker att välja på torkat bröd - 1 skiva, färskost eller "nolla" ost.

 Under dessa tre dagar, 3 koppar hett kokt vatten mellan måltiderna - en förutsättning.