Composition nedskärningar
Bran - är inte bara en oumbärlig källa till fiber, vilket har en gynnsam effekt på aktiviteten i matsmältningssystemet. I kli innehåller höga halter av vitaminer, makro- och mikronäringsämnen. Till exempel, vitamin B är verksamma i kolhydrater, fett, salt och vatten och energimetabolism och har en positiv effekt på hematopoies, som deltar i syntesen av hemoglobin, den del av de röda blodkropparna. B-vitaminer B, bestående av kli, är inblandade i regleringen av muskeln, mag, nervösa och kardiovaskulära systemen, och upprätthålla hormonbalans.
På grund av vitamin A och E som finns i vävnad, förbättrar vävnadsregenerering, utseende och kondition hud, hår och naglar. Även dessa vitaminer bidrar till att stärka immunförsvaret.
Förutom vitaminer av nedskärningarna är värdefulla och nödvändiga för den normala funktionen av kroppselement, inklusive mangan, fosfor, zink, koppar, jod, svavel.
Bran hjälp vid behandling och förebyggande av många sjukdomar.
Fördel nedskärningar i hypovitaminosis
I överensstämmelse mellan intag av vitaminer i kroppen och deras utgifter kommer vitaminbrist som kan visas nedsatt immunitet, brist på energi, försämring av naglar, hår och hud. Ofta beriberi övertar oss på våren, speciellt när relaterade faktorer - dåliga vanor, stress, överbelasta både fysiskt och psykiskt.
I kli, som nämnts ovan, innehåller vitamin B, E, A, för att hjälpa till att återställa balansen av vitaminer i kroppen. Och element såsom koppar, zink, magnesium och kalium hjälp normalisera flödet av metaboliska processer i kroppen.
Fördel snitt med övervikt
Övervikt - är inte bara ett estetiskt problem, som många tror. Övervikt kan bidra till utvecklingen av ett antal farliga sjukdomar som fetma störd ämnesomsättning, vilket leder till en ökad risk för hjärt-kärlsystemet.
Fight fetma hjälp kli. De behöver bara byta ut det sista måltid innan läggdags (som personer som lider av fetma ofta inträffar nästan midnatt). Ät lite kli och skölja ner ett glas kefir. I hjärtat av kli - dåligt smälta fibrer, som snabbt ger en känsla av mättnad.
De förmåns nedskärningar för förstoppning
Förstoppning kallas fördröjnings stol för mer än fyrtioåtta timmar. De vanligaste orsakerna till förstoppning inkluderar otillräckligt vätskeintag, brist på kostfiber i kosten, brist på motion och stress.
Bran rang först bland mat för kostfiberhalt (i samma grönsaker i dem flera gånger mindre). Vegetabiliska fibrer stimulerar mag-tarmkanalen på grund av vatten adsorption. Denna process ökar volymen för avföring, respektive, minskar risken för förstoppning.
Fördel nedskärningar i hjärt-kärlsjukdomar
Hjärt-kärlsjukdom - den första och främsta dödsorsaken i världen. Tidigare dessa sjukdomar var inneboende till äldre, är sjukdomen nu mycket "yngre". Skälen till detta är många - och miljön, och livsstil, och diet och dåliga vanor.
För att förhindra uppkomsten av många sjukdomar i det kardiovaskulära systemet för att hjälpa till kli. Forskare vid Harvard University nästa studier har bekräftat att regelbunden konsumtion av kli bidrar till att minska kolesterol, högt blodtryck risk och förbättra funktionen av det kardiovaskulära systemet.
Fördel snitt med förhöjda blodsockernivåer
Diabetes - en allvarlig och livshotande sjukdom som årligen visar sig många hundra människor. Orsakerna till diabetes stor många, vanligen i samband med utvecklingen av sin felaktiga och obalanserad kost.
Att förebygga diabetes och optimera insulinnivåer och blodsocker i närvaro av sjukdomen bör äta kli. Bran rötas långsamt, så efter att ha ätit det finns inget socker spik. Effektivitets nedskärningar för att minska socker väckts av svenska forskare.
Naturligtvis ansåg kli ett universalmedel mot alla sjukdomar är inte nödvändigt, men inkludera dem i din kost, är det absolut nödvändigt, som alltid lättare att förebygga uppkomsten av sjukdomar och störningar än att ta itu med konsekvenserna.