Delvis har de rätt. Endast denna kost kommer att bli riktigt användbart om vegetarianer inte kommer att ge upp mjölkprodukter och ägg innehåller protein, vitamin B12 och kalcium, vilket är mycket nödvändigt för kroppen. Det noteras att vegetarianer är mindre benägna att sjukdomen. I vegetarianer lägre risk för högt blodtryck, hjärt - kärlsjukdomar, diabetes och njursten och gallblåsa.
Genom att konsumera frukt och grönsaker i stora mängder, de får en hel del vitaminer och mineraler, är det att förebygga cancer och stärker immunförsvaret. Bland annat vegetarianer tror att äta kött orsakar en hel del skada till vår hälsa. Således fett i kött, bidrar till ackumulering av kolesterol, vilket kan leda till ateroskleros och hjärtinfarkt.
Även kvaliteten på köttet, som säljs på hyllorna, vara mycket misstänksam. Det har observerats många fall där smittat kött sålt någon sjukdom.
Istället för kött vegetarianer äter mycket spannmål, såsom korn och havre. Det bidrar till att minska kolesterolhalten i blodet. De äter också en hel del grönsaker som innehåller fiber, vilket också är en källa till hälsa och välbefinnande.
Men ingen diet kan vara perfekt. Så i vegetarianism har sina nackdelar. För det första kan strikt vegetarianism, och vägran av mejeriprodukter, ägg och ost leda till allvarliga hälsoproblem, eftersom dessa livsmedel innehåller många enzymer som kroppen behöver.
I samma kött innehåller mycket järn, som lätt absorberas och förkastandet av hans sjukdom kan utveckla till exempel järnbristanemi. Som vi alla vet, är fisken en rik källa av olika näringsämnen. Den innehåller en stor mängd lättsmält protein, mineraler, vitaminer och fleromättade fettsyror.
Alla dessa ämnen är också mycket viktigt för den normala funktionen av den mänskliga kroppen. Även dessa ämnen spelar en viktig roll i vårt utseende, som fetter som finns i fisk är mycket bra för hud och hår. En annan negativ punkt är att fiber hindrar upptaget av protein. En proteinmaterial för vävnadsceller och organismer. En rik källa till protein - köttet.
Människor som följer vegetarisk högre risk för grå starr. Likaså konstaterade de grumling av ögats lins.
Håll strikt vegetarisk kost inte rekommenderas för personer överförda verksamheten. Eftersom de behöver vävnadsregenerering, och proteiner i kött, främja snabb återhämtning. Också, inte ge upp kött för gravida och ammande kvinnor. De föredrar mycket deras barn eftersom de behöver för att mata din kropp med massor av nödvändiga ämnen, som kött och grönsaker och frukter.
Därför bör du alltid lyssna på din kropp och ge honom vad han behöver. Om du blir vegetarian, men du konstant sjukdomskänsla, ska du släppa tanken på vegetarianism, eftersom det kan leda till allvarliga konsekvenser.