Dessutom, om missar morgon frukost, som ett resultat, är din kropp hungrig på kvällen så att du är redo att äta hälften av mitt kylskåp. Efter detta hände? Eftersom noga och alltför aktiv närvarande, de flesta människor försöker minska tiden för frukost, så är mycket populära blev spannmål.
Och nyttigt, välsmakande och snabb och enkel beredning, i alla fall, så vi lovar att alla kvällstidningar, reklam på TV och Internet. Men är allt verkligen bra?
Den första spannmål dök nyligen i Amerika, där två bröder John och William Kellogg aktivt utveckla idén. I XX-talet intresse för en hälsosam och nyttig mat har ökat markant, och John hade läkarutbildning, och som ledde honom till idén om grind spannmål blandning.
Dock var smaken av denna produkt inte den mest trevlig, eftersom tiden föreslog William lägga till receptet socker spannmål, vilket kraftigt förbättrat produktens smak.
I detta nummer för att inte nå en överenskommelse, tvister kom upp för rättegång, men i alla fall, förblev kellogg oro den ledande globala frukostflingor marknaden fram till slutet av förra seklet.
Hittills dietister tänkt på förmånen eller olägenhet frukostflingor blandat, eftersom det i världen finns det tusentals växter, många av dem deras teknik, tillsatser och ingredienser som påverkar näringsvärdet i den slutliga produkten. Vad är de torra flingor?
Jag är säker på att många av er har provat, och kanske till och med äta dessa produkter: granola bildas genom att kombinera olika bitar av spannmål och torkad frukt, nötter eller bär, och snacks. Genom tilltugg ingår alla dessa söta lockiga spannmålsprodukter, cirklar, dynor, stjärnor och hjärtan som är så tilltalande för barn, en gång på morgonen till frukost på deras lätthet.
Detta ger följande frukost med olika spannmål, ris, majs, havre och råg. Naturligtvis, i sig själva, är dessa kulturer är mycket användbar som en vuxen och ett barns kropp, men många inte tar hänsyn till det faktum att innan man får en vacker låda, utsätts de för olika värmebehandling.
Det är på grund av dem, förlorar de mycket av sina vitaminer och mineraler. Dessutom är de flesta spannmål gjord av krossade korn, vilket underlättar snabb och fullständig absorption av kolhydrater.
Detta är nästan samma sak som ett anständigt att äta en bit bröd till frukost, och en känsla av fullkomlighet efter en frukost rozviyuyetsya snabbt, eftersom stora blodsocker utlöser frisättning av insulin i kroppen, och som gör oss vill äta.
Så oavsett om fördelarna med frukostflingor?
Självklart, om du väljer mellan bristen på frukost och spannmål konsumtion, kommer den andra att bli mycket friskare och smartare. De flesta berörda studenter och studenter som inte tycker särskilt mycket eller har tid för frukost och lunch pengar i matsalen ofta ner i något annat.
Naturligtvis kan dessa snabb frukost vara den enda möjligheten att mata sitt barn till det åtminstone ett par timmar bara inte känner sig hungrig.
Och förutom spannmål med frukt och honung riktigt bra eftersom honung innehåller frukt och onekligen många vitaminer, mineraler och näringsämnen som är väsentliga för ett barns kropp som växer.
Men dietister råd om du bestämmer dig för att föda sig själva eller deras barn efter frukost, kommer det bästa att göra några gratis frukostflingor dagar på sig att laga den bästa havregryn eller grädde av vete.
Hon förbereder också för att snabbt och enkelt, flingor häll varmt vatten och låt det koka. Dessutom måste frukosten vara närvarande färsk frukt och en kopp svart eller grönt te, som så mycket.
Som ett resultat kan vi konstatera att barns spannmål är inte mycket skada barnets kropp, men också bra, och absolut inte en kost.
Kom ihåg att dessa produkter inte helt kan ersätta frukost, men utnyttja tillfället och, om nödvändigt - är ens möjligt.
De flesta av de kända märken av snabb frukost gör dem med hjälp av extrudering metoden, med andra ord, med hjälp av högt tryck och hög temperatur, vilket naturligtvis bidrar till förstörelsen av näringsämnen, men vissa av dem fortfarande, bara i små mängder inte uppfyller anges på förpackningen.
Vilken stråsäd kräm?
Om du ibland vill skämma bort dig själv och din familj frukost så det är bättre att behandla med skepsis till sitt val. Säkrare och hälsosammare att välja obearbetad spannmål, som ofta i spannmål med frukt, honung och nötter.
Om du försöker gå ner i vikt eller titta på din figur, välja olika fitness linje, fri från socker, eller, om de innehåller, samma minimikvantiteter.
Genom sina konsistens flingor är styvare och grov, vilket indikerar att deras lägre värmebehandling. Dessutom är det bättre att uppmärksamma de varumärken som producerar spannmål med hela korn, som nyttig och mineraler de kommer att vara dubbelt så mycket.
Den mest bortkastade av alla linjer som anses frukost snacks av spannmål, eftersom de innehåller den minst användbara fibrer, eftersom de framställs från krossade frön.
Även många människor som stekt spannmål, säger de, för de smakar mycket högre än vanligt. Kanske det är sant, men de är helt värdelös för hälsan och de absolut inte kan gå ner i vikt, till exempel flingor förlorar alla sina vitaminer under produktionen.
Bör också akta oss för dessa lådor med torr frukost specificerar olycksbådande symbolen "E" (närvaro bakpulver och surhetsreglerande). Det bör vara klart att de inte bär något bra, snarare tvärtom.
Också bättre akta de arter som lägger smaker, trots att de aromer. Gilla det eller inte, de har fortfarande en syntetisk karaktär, vilket orsakar stora tvivel användbarhet. Detsamma gäller för att lägga till en multivitamin som också har direkt syntetiskt ursprung.