Hollywood kost är en typ av kolhydratfattig kost och lite, eftersom antalet kalorier som kommer in i kroppen varje dag inte överstiger 550-850 per dag. Dess längd är 14 dagar.




 Det bör noteras att på grund av lågt intag av kalorier, är kost överförs lätt. Dess tolerans kan bero på fysisk aktivitet, ålder, kön, dagliga menyer och många andra faktorer. På grund av den stela kosten bör inte användas mer än en gång var tredje månad.

 De flesta kändisar tack vare denna diet under en längre tid stödja deras möjligheter på: 90-60-90. Kända fans av Hollywood dieten är Catherine Zeta-Jones, Nicole Kidman, Renée Zellweger och många andra.

 Anses dieten begränsar intaget av fett, kolhydrater och totala kalori och - livsmedel som innehåller mycket fibrer och protein (ägg, kött, fisk) är att föredra.

 De viktigaste reglerna för kost:

 Ta bort från kosten frukost till alla två veckor; kom ihåg att det finns en så kallad "mjuk" -tillstånd, varvid frukost kan äta en halv grapefrukt och en kopp grönt te eller kaffe.

 Matlagning utan olja och fett (kan vara kokt, kokt eller ugn).

 Helt eliminera bröd och bakverk.

 Alla drycker som innehåller alkohol bör uteslutas från kosten under hela dieten.

 Du kan inte äta honung, socker och salt. Du kan använda sötningsmedel inte innehåller kolhydrater.

 Koka utan olja och fett.

 Efter de regler som beskrivits ovan, kan du börja montera Hollywood dieten menyn. Det är inte så svårt! Följ inte principen om att avstå från någonting. Vi måste göra det de mest utsökta och favoritprodukter, och sedan diet kommer att vara användbart och roligt.

 Här är ett förenklat menyer:

 Frukost (om du "skon" regim av dieten): en kopp grönt te eller svart kaffe och en halv grapefrukt.

 Lunch - 1 ägg (eller 2 vaktel), tomater (kom ihåg - inget salt), en kopp grönt te eller svart kaffe.

 Middag: en halv grapefrukt, 1 ägg (eller 2 vaktel), coleslaw eller gurka, grönt te eller svart kaffe.

 Denna meny kan du följa den första veckan av dieten. I den andra veckan kan du äta kokt magert nötkött (ca 200 g för middag), ost (0% fett), sallad med grapefrukt, apelsiner och äpplen till lunch.

 Fördelar och nackdelar med Hollywood dieten

 Bestämd plus.

 På kort tid, snabb viktminskning, eftersom slutresultatet är en minskning i kroppsvikt med 7-12 kg, beroende på den initiala vikten.

 Normalisering allmänna hälsa.

 Utsöndring av överskottsvätska.

 Normalisering av metabolism och rena kroppen från gifter.

 Ganska snabbt kost.

 Explicita Cons.

 Obalanserad kost under loppet av hennes efterlevnad bör ta vitaminer och mineraler.

 Det kan leda till kraftiga svängningar i tryck på grund av överdriven konsumtion av grönt te och kaffe.

 Utseendet av trötthet och sömnighet.

 Tänk på att Hollywood dieten på toppen av popularitet under en lång tid och hittar sina nya fans i första hand på grund av risken för mycket snabb viktminskning. Men de flesta dietister varnar för att bara följa Hollywood kost för hälsosystem är farligt.

 Dietister är absolut förbjudet för gravida kvinnor och kvinnor som ammar barn denna typ av kost, och personer över fyrtio års ålder.