Alla, oavsett kön, få övervikt över tid, orsaker till detta kan vara ett stort antal faktorer. Att välja en kost som är rätt för dig beror på din livsstil och samma skäl som överviktiga. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till några andra faktorer. Till exempel, mat, tillät en viss diet. Först bör du tänka på om de passar dig eller dina nära och kära.
Nog för dig är hur många kalorier som ger dig valde kost? Men, naturligtvis, den viktigaste frågan - är "Need You Diet? ". Kanske ska du bara något ändra din kost och diet, sport, ordna en "fastedagen" eller byta till en hälsosam livsstil.
Snabbt hjälpa dig gå ner i vikt eller ens halvsvultna kost hunger. Men vi kan inte ständigt hungrig, och för många är det inte en metod lämplig viktnedgång (alltså kan skada din hälsa). På grund av bristen på kalorier du får du börja sjukdomskänsla kan vara problem med trycket och du kommer inte att lämna permanent hunger. I vissa fall, efter denna svält kan bara hjälpa medicinen.
Kanske den mest effektiva anses mono-kost, dvs äta en eller två specifika produkter. Till exempel, ett protein, kefir, bovete, kål och andra mono-kost. I ett betydande antal brister sådana dieter, det finns fördelar. Till exempel, att en sådan kost är det faktum lätt att plocka upp för dig själv hänvisar till den mat som du aldrig vägrar att äta.
Men om din kropp tål ganska intermittent fasta, är det även i detta fall nödvändigt att följa vissa regler. Du bör alltid äta mat som innehåller protein, och som omfattas av "svält" diet, är din kropp i mängden protein bör komma mycket större än vanligt. Men något sött och livsmedel som innehåller kolhydrater, bör du utesluta ur kosten.
Om du ändå vill gå ner i vikt, men det alternativet eftersom fastan inte passar dig, skulle du bättre välja en kost som passar dig.
Rätt kost och välgjord dieten - den viktigaste principen för utarbetandet någon diet.
Också närvaron av fetma, det finns en annan viktig fråga som berör huvudsakligen kvinnor. Detta problem är celluliter, följd av försämrad blodcirkulation, förflyttning av vatten i kroppen och så kallade "krets" fett. Sport, diet eller medicin - en topp medhjälpare i kampen mot celluliter. Och kombinationen av alla sätt att bli av med celluliter effekten blir mer stabil.
I kampen mot celluliter, du bättre be om hjälp från erfarna instruktörer på gym. De kommer att hjälpa dig att utveckla en speciell uppsättning av övningar och bestämma tid det kommer att ta för att uppnå önskat resultat.
Som en stärkande effekt, rekommenderas att gälla för folk rättsmedel, såsom till exempel wraps eller införande i kost-tillskott som innehåller tång.
Det sista sättet att bli av med celluliter är en medicinsk service. Ge medicinsk vård kan du nästan alla vårdcentral, där du lär dig i förväg med de metoder och, viktigast av allt, effekterna av behandlingen.
Men bättre att inte bråttom. Du kan hjälpa till kost och du kommer inte ha tillgång till medicin. Det viktigaste - det skadar inte deras hälsa.
Om din kropp är oacceptabelt strikt diet, kan du hjälpa begränsas, till exempel honung kost. Det finns bara en begränsning - ätas samma dag som högst 1200 kalorier. En annan förutsättning är användningen av honung dricka dagligen. Det bör definitivt dricka på morgonen en timme före frukost och på kvällen efter det är förbjudet att äta. Recept på honung dryck är mycket enkel: en matsked honung ska lösas upp i 100 gram varmt vatten. Du kan också lägga citronsaft efter smak.
Hålla sig till en diet är tillåtet maximalt 16 dagar. Under denna tid kan du förlora upp till 6 pounds övervikt. Men glöm inte att honung kan orsaka en allergisk reaktion hos människor, så tidigt rekommenderas att se en läkare.
Även känd annan typ av honung kost. I den dagliga kosten bör innehålla magra mejeriprodukter, citrus och sura juicer (eller någon annan) frukt.
Med förbehåll för denna typ av honung kost din kost bör se ut så här:
Frukost - 150 gram fettfri yoghurt, en tesked honung och en kopp te med citron.
Lunch - 200 gram kokt blomkål, 200 gram jordgubbar, kopp te och sedan sked honung.
Noon - en apelsin
Middag - ett glas kärnmjölk och honung sked igen.
Likaså honung kan användas för wraps. Det kommer att hjälpa dig att förbättra din ämnesomsättning, minska kroppsfett. Innan inslag rekommenderas att göra en lätt massage. Sedan gnugga hela kroppen honung wrap film, och över det en sjal filt. Att linda kan användas ren honung, kan du blanda det, såsom mjölk, med nödvändig (helst citrus) eller oljor med alkohol. Om du klart innan inslag huden med en scrub, är honung absorberas mycket bättre.
Men trots det, de flesta experter säger att det mest effektiva sättet att bekämpa fetma är en vanlig dröm. Eftersom sömnstörningar kan leda till störningar av hormoner som bidrar till mättnad av kroppen med mat. Därför finns det ett antagande att någon som sover lite, väger mer.
En sund kropp - sund själ. Kom ihåg detta, och lycka till!