Huvudprincipen för japanska saltfri kost införlivas i dess förmåga att korrekt reglera ämnesomsättningen. Inte längre äta mat med hög salthalt, du omedvetet rengöra kroppen av överskott inte bara vatten utan även ett stort antal skadliga ämnen. Med andra ord kommer det att finnas en naturlig loppet av avgiftning av kroppen.

 Salt kan hålla stora mängder vatten, har vissa studier visat att ett halvt gram salt kan hålla våra kroppar till 100 g vätska.

 Japanska saltfri diet erbjuder inte ge upp vattnet, tvärtom, vatten och örtteer och är grunden för en hälsosam kost som du eftersträvar. Det erbjuder bara tillfälligt ge upp en stor mängd salt balans och ämnesomsättning. Allt annat din kropp kommer att göra själv. Det skulle vara extra volym, svullnad, blodtrycksfall, njur tjänar med en smäll, kommer kroppen att känna lättnad.

 Saltfri kost japanska kan erbjuda till din diet:

 1) mager fisk, kokt eller kokt kokta;
 2.) kyckling utan skinn och fett, helst kokta bättre bröst;
 3) Ägg kokt och företrädesvis inte mer än två enheter per dag;
 4) Låg fetthalt mejeriprodukter;
 5.) magert kött och kokt;
 6.) grönsaker i någon form, stekt, kokt och fräsch. Grönsakssoppor;
 7.) citrus och andra frukter;
 8.) Men säden - ganska lite. Paps antingen. Rågbröd, men inte frisk;
 9) Var noga med att ta en multivitamin komplex;
 10.) mineralvatten utan gas och en halv liter om dagen;
 11.) Te - Grön.

 En förbjuden:

 1) Konserverad;
 2.) Den rökta korven;
 3.) Ost;
 4.) Ketchup och majonnäs;
 5.) Preparat;
 6) Alkohol;
 7.) Mjöl och godsaker;
 8.) fet, stekt, kryddig och rökta;
 9.) Kött och fisk buljong;
 10.) Fläsk och lamm;
 11) marinader och saltning.

 Dessa produkter innehåller så kallade "dolda salt" som multiplicerar daglig avgift på konsumtionen.

 Meny för veckan (inte ersätta andra produkter inte växla dagar och måltider):

 - I den första dagen. På morgonen - en kopp svart kaffe.
 - Dag - 2 hårdkokta ägg, kokt kål med vegetabilisk olja, tomat eller tomatjuice 200g.
 - Kväll - rostade / kokt fisk, färsk vitkål med vegetabilisk olja i en sallad.

 - Dag två. På morgonen - samma kaffe och ett kex.
 - Dag - Stekt nudlar / kokt fisk, färsk vitkål med vegetabilisk olja i en sallad.
 - Kväll - kokt nötkött - 200 g yoghurt - 200g.

 - Dag tre. På morgonen - samma kaffe.
 - Dag - selleri eller morot stor stekt i vegetabilisk olja, tomater, äpplen, mandariner.
 - Kväll - kokt 2 ägg, kokt nötkött - 200g, blomkål med olja (sallad).

 - Dag fyra. Morgon - svart kaffe.
 - Eftermiddag - ägg - 1 st. och stora morötter - 3pc med vegetabilisk olja.
 - Kväll - sura frukter.

 - Dag fem. På morgonen - råa rivna morötter med citronsaft.
 - Dag - rostade / kokt stor fisk, dig fet - 500g, tomatjuice - 1 kopp.
 - Kväll - mager stekt fisk och stekt kål med vegetabilisk olja.

 - Dag sex. Morgon - kaffe svart.
 - Dag - pivkurky och morötter eller vitkål (färsk sallad).
 - Kväll - kokt 2 ägg, 200 gram rivna morötter med vegetabilisk olja.

 - Sjunde dagen. På morgonen - te.
 - Dag - kokt nötkött - 200g frukt.
 - Kväll - någon av de tidigare dagarna, utom den tredje.

 I den andra veckan helt repetitiva menyn först.

 Som ett resultat, kan du förlora upp till 7-8 extra pounds. Om efter diet också följa grunderna i rätt kost, kommer effekten av viktminskning fortsätta under lång tid.