Typer och orsaker till förstoppning
För att hitta rätt lösning på problemet med förstoppning, måste du analysera situationen och ta reda på vilken typ av förstoppning stör dig och varför det inträffade.
Om förstoppning är en statisk stagnation av mat som provocerade spasmer och tic tarmväggarna. En orsak till dessa spasmer och sammandragningar är fattiga och oregelbundna måltider, tillsammans med en liten mängd av vätskeintag. Brist lunch eller frukost, och sedan riklig mättnad kan också utlösa förstoppning.Ett skäl är stress och ångest.
Under defekation ingen känsla av befrielse tarmar även med vanliga stolar. Ett karakteristiskt särdrag hos denna typ av förstoppning är tätheten av avföring, i formen som pärlor.
En annan typ av förstoppning - en atoniska. Han har en svag muskelsammandragning, som är långsam och trög främja livsmedels i tarmen. På grund av den långsamma takten i livet produkter stagnerar förlorade vätsketäthet och säljs. Detta händer på grund av dålig fysisk aktivitet, brist på flytande föda och även hormonella rubbningar.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas kronisk förstoppning. Denna funktion är nedsatt avföring i flera månader.Tecken på kronisk förstoppning är följande:
- Sällsynta lust toaletten minst tre gånger i veckan;
- Mycket torr och tät kalorier, är formad som en "får bollar";
- Smärta vid tömning på grund av mekaniska skador anus hårda avföring;
- Vain försök till frigörelse kände tarm blockering avföring i ändtarmen, svår avföring fortsatte.
En viktig roll för att lösa problemet med förstoppning spelar normalisering mat. Ställa valet och produkter som främjar matsmältningen, främjande tarmen och enkla vägen.
Behandling av förstoppning
Att normalisera tarm och muskelaktivitet, måste du följa en diet mat, speciellt utvalda för förstoppning.
Adult nödvändigt att berika din kost med fibrer, som kan etablera peristaltiken och eliminera fel i sitt arbete.Livsmedel rika på fiber är:
- Gröna grönsaker och örter - en broccoli, persilja, dill, koriander, spenat, blomkål, selleri;
- Bönor och andra baljväxter;
- Produktion av fullkorn mjöl;
- Vegetabiliska och kyckling soppor;
- Frukt, speciellt fruktskal.
Äta bättre organisera bråk, flera gånger om dagen så småningom. En enda portion bör ta en liten grund skål. Tvätta inte ner maten med vatten, och helst dricka ett par glas vatten eller juice i en halvtimme före en måltid eller dryck efter en måltid. Mellan måltiderna äter frukt från skal och äta ett par morötter, fruktsallad, klädd med yoghurt.
Träna dig på att frukost, inte vara lat och inte hoppa över frukosten för att sova lite längre.Senare denna vana upprättandet tarmarna, vilket kommer att köras som ett urverk, tvingar dig tid och en gång avfärda tarmen. Frukost spelar en viktig roll för att lösa problemet med stagnation i tarmen, men maten ska vara av hög kvalitet och en smörgås med te kan inte begränsas.
Frukost med förstoppning
Ett bättre alternativ kan övervägas för frukost havregryn. Cook havregryn kan vara vatten eller mjölk. Gröt bör inte vara för torr eller flytande. Dess konsistens bör vara bekväm och svälja sådan att den kunde tugga. Processen för att tugga mat viktigt för tarmen, måste det göras för att arbeta, aktivera musklerna och främja mat.
I havregryn lägga frukter som innehåller fiber vi behöver. Detta kan vara en färsk päron, äpplen, plommon, vindruvor, russin, torkade aprikoser. En av de mest effektiva sätten att slå förstoppning - ett regelbundet intag av katrinplommon, indränkt i vatten innan dess. Ät en handfull katrinplommon till frukost med gröt, och mycket snart uppskattar tarmen svar du välkommen lättnad.
Ett annat effektivt alternativ för förstoppning frukost är sallad, Olivolja med en bit mörk integrerat majsbröd och kokt kycklingbröst.
Gör det till en regel varje morgon på tom mage för att dricka ett glas kallt vatten med honung eller buljong höfter med honung. Drinkar för frukost föredrar morot eller tomatjuice. Om du dricker kaffe, kopp ekologiskt kaffe med grädde efter frukost, en snabb avtryckare lusten att tömma tarmen.
Hjälp att klara förstoppning är ett annat alternativ europeisk frukost - bönor, kyckling korv, grönsaker och fullkornsbröd.
Begränsa sig tillfälligt i användningen av fett kött, särskilt på natten. Avstå från svampar, andar, ris, pasta och potatis, stekt och kokt ägg. Dessa rätter som gelé och gelé hämmar främjandet av mat och trög mage reagerar på dem.
Akut och kryddor används dagligen vätskebrist framkallar stagnation av mat, gasbildning och uppblåsthet, gasbildning. Drick minst två liter vätska om dagen.
Om rätt kost över tiden inte hjälpte att upprätta tarmarna, kan du söka hjälp från ett medel för att underlätta frisläppandet av tarmen.
Laxermedel med förstoppning
Populära laxermedel, som är en succé bland befolkningen och är bäst realiseras i läkemedels punkter är följande läkemedel:
- Duphalac Sirap. En av de mest välkända verktyg, baserade på laktulos innehöll - syntetisk disackarid. Ta det som riktas att fortsätta doseringen kan bestämmas oberoende av människan enligt obehag.
- Huttalaks. Drogen är säker för barn och gravida kvinnor. Det är väl lämpad för behandling av kronisk förstoppning och bidrar inte till beroende.
- Forlax. Den har en mild effekt på kroppen, men rekommenderas inte för användning äldre. Med frekvent användning ihop med en massa avföring från kroppen ut och elektrolyter, och bristen på dem kan utlösa försämring problem med hjärtat.
- Prelaks. Fördelen med denna läkemedlet tolereras väl även hans kropp bebis. Laktulos - är grunden för ett laxermedel, och dess verksamhet är i ändtarmen, visar lokal inverkan på ansamling av avföring.
Preparat som innehåller laktulos effektivare och mjuk eftersom laktulos inte bryts ned och inte absorberas magslemhinnan, så i de flesta fall har inga biverkningar på kroppen.
Vanligtvis måste du vänta ett par timmar att rensa svarat, men det finns droger snabb effekt på tjocktarmen, provocera momentan avföring. Detta Dybrolaks, Эlymyn och Эvakuol.
Förstoppning är en lång otäck problem när en person upphör att titta på deras kost och ofta upplever stress, är en nervös och stressad staten. Tarmen och kolon muskler reagerar avkoppling, letargi, de upphör att tillhandahålla tryckavfallsprodukter för att avsluta. I så fall bör du omedelbart se över din kost, gör en speciell diet livsmedel som kommer irritera tarmen, och förmå honom att hans eget frigivning. Grunden för menyn i alla fall att vara fett, mycket vätska och, naturligtvis, sinnesfrid.