Hypertoni - en allvarlig sjukdom som manifesteras genom ökat blodtryck i frånvaro av behandling och förebyggande kan leda till tragiska konsekvenser. Under de senaste decennierna har antalet patienter med denna sjukdom ökat markant, och sjukdomen är mycket "yngre". Detta beror på att sätt att leva av folket, och i synnerhet till kosten, som är rik och lite användning kaloririka livsmedel. Naturligtvis bör diagnosen "högt blodtryck" utöver alla andra förebyggande och mildra de åtgärder sjukdoms ses kost.

Villkor för nutrition i hypertoni
Huvuduppgiften för den person som lider av högt blodtryck, är kontroll av blodtryck och normalisering av vikt. För detta ändamål kan du enkelt hantera, om du följer följande regler leverans:

- Minska saltintaget eller välja bort sin konsumtion. Den viktigaste komponenten i natriumsalt befrämjar retardation av kroppsvätskor, vilket leder till högt blodtryck. Naturligtvis även utan salt kropp också har dålig men äta rätt mat, behöver du kroppen 03:57 gram salt (tillval dosolyuvaty produkter krävs);
- Vägra starka tonic drycker- Kaffe och te. Det kan även innefatta alkohol och som har en negativ effekt på det kardiovaskulära systemet och hela kroppen. Tonic drink, vilket orsakar kramp i blodkärl, ökar stressen på hjärtat;
- Behovet av att äta små. Glöm oregelbunden volym och måltider. Din mat bör organiseras på ett sådant sätt att måltider under dagen var en hel del (minst fyra eller fem), och mängden mat som konsumeras - liten. Delar bör vara enhetliga. I pauserna mellan måltider när hungrig kan dricka ett glas med låg fetthalt yoghurt eller äta lite frukt;

- Vägra fet mat. Produkter med hög fetthalt och negativt påverka vårt utseende och vår hälsa. I en stor andel fett kött kolesterol som bidrar till vaskulär ocklusion och följaktligen ökat blodtryck. Byt fett kött kyckling, kalkon eller nötkött, kokt eller kokt;
- Öka mängden frukt och grönsaker i kosten.Rik på fibrer, dessa livsmedel hjälper till att bekämpa skadliga kolesterolet tillfreds kroppen med vitaminer och andra näringsämnen, dessutom kommer de att hjälpa dig att övervinna hungern, vilket ger en känsla av mättnad;
- Minska konsumtionen av socker.Kolhydrater, som utgör grunden för socker utlöser viktökning, som följaktligen försämrar loppet av hypertoni. Avsluta prenumeration krävs förutom av sockret och den produkt som det finns ett stort antal, speciellt konfektbutik.