Uppsvälldhet och gasbildning - ett tillstånd av överdriven ansamling av gaser i tarmen. Normalt en dag gasvolym bildas i människokroppen är 09 liter (cirka 10-14 frågor), och gasbildning volymen ökar två eller tre gånger. Gaser i tarmen bildas av livs bakterier som är nödvändiga för normal människans metabolism.

 Flatulens åtföljs av följande symtom:

 rapningar;

 känsla av tyngd eller fullhet i buken;

 kramper;

 ibland diarré eller förstoppning.

 Orsaker till gasbildning

 Orsaker till uppblåsthet vikt, inklusive individuella egenskaper hos organismen. Det är lämpligt att överväga vissa skäl i samband med rytmen i det moderna livet och kost i uppblåsthet:

 frekvent konsumtion av läsk i stora antal;

 missbruk av söta mjölprodukter, bönor, kål och äpplen;

 snacks "på språng";

 överväxt i tarmkanalen, är resultatet av en obalans av nyttiga och skadliga bakterier i kroppen. Orsaken kan vara aggressiv antibiotikabehandling, inflammation, kronisk trötthet, och mer;

 dålig cirkulation i tarmen före menstruation, under inaktivitet.

 Diet för uppblåsthet

 Många klagar över problemet med bildandet av gas i tarmarna under resan. Som nämnts ovan, beror detta på stagnation och brist på motorisk aktivitet. Det har mycket att sitta eller ligga ner i bilen på tåget. I sådana fall är kosten uppblåsthet baserad bort av olika pajer, muffins och andra bakverk som är så populär på vägen. Också de inte äter några sockerhaltiga och feta livsmedel. Det är nödvändigt att dricka varmt te utan mjölk och socker. Tja, om det finns örtte, kamomill eller fastna, men den vanliga svart kostym och tätt tillsluten. Försök att gå i pension och göra 20-30 knäböj, det kommer att hjälpa att snabbt bli av med gasen.
 Allt detta kan tillämpas i verkliga livet ämnes dieter med gasbildning, lägga hennes låtar infusionsbuljong och dill. Försök att använda mer likvida varma rätter som inte innehåller en massa extra kostfiber, är ett material som inte bryts ned av enzymer. Det är alla råa frukter och grönsaker som innehåller höga mängder av fiber. Också, mejeriprodukter är ofta hazoobrazuyuschymy, så några dagar minska sin konsumtion. Naturligtvis, när maten eliminerar uppblåsthet diet av snabbmat. Foder bör vara ordentligt termiskt bearbetade livsmedel var 5 timmar. Dessa rekommendationer kommer att hjälpa många människor som lider av gasbildning. Men i fallet med gasbildning på grund av närvaron av tarmparasiter eller andra sjukliga tillstånd bör kontakta läkare.

 Fastställande av orsaken till problemet är halva slaget mot dess lösning. Om orsaken är dålig kost, med gasbildning, kommer kosten säkert hjälpa. Notera att för varje enskilda gasbildande produkter anpassade för någon som du bör äta hälften ett äpple - och svullnaden är hemsökt, och vissa kål och inte ett hinder. Så håll ett öga på din mat och lyssna på kroppen.