Randig kefir kost - är omväxlande dagar lossning äta yoghurt och dagar när du äter som vanligt. Det finns många varianter av denna mat till god användning. Dessa alternativ varierar i längd (och därmed resultaten) och de produkter som du behöver i de så kallade "fria" dagar.

 Att ta sig till denna diet, måste du konsultera en specialist, eftersom det är hård och dietister rekommenderar det i undantagsfall där BMI (body mass index) ganska mycket rullar, eller personer som redan har en viss grad av fetma. Som om det inte var, det är plikt hantering och normala dagar omöjligt för mer än två veckor.

 Randig kefir kost med regelbundna måltider: hur är detta möjligt?

 Mycket lätt! Många kvinnor väljer den här versionen: en dag att ordna fasta dagar kefir 1% lösning eller skumma. Denna dag kunde 15L yoghurt, osötad helt grönt te, en kopp kaffe och en maximal vatten.

 Nästa dag äta normalt. Ideal, är inte det? Men inte helt lätt. Om du lider av allvarlig övervikt, naturligtvis, inte din vanliga mat dyetychno. Kanske det finns buggar i livsmedelsbeteende. Eller du går över med bröd eller söt, eller spannmål, och kanske kan inte stoppa ett stort antal stekt. Som om det inte var, bör maten ändras. Och detta kommer att hjälpa den randiga kost. I "kefir" dag du lär din kropp att ge igår lipider (fetter) från depån (kroppsfett).

 Som en följd av kost påminna dig om pendeln och leda till viktminskning i framtiden. Om en vanlig dag på diet du äter lågt kaloriinnehåll och öka den fysiska aktiviteten, och nästa dag kommer du att lossning (kefir), sedan ett par veckor kommer du att få fantastiska resultat.

 Om du vill ha en snabb och betydande framsteg, alternativet randiga dieten plus hälsosam mat vara din bra assistent. Principen är densamma som i den första versionen. En dag kefir, och den andra dagen för att förbättra din mat och överskrid inte den maximalt 1500kkal dagen.

 Du kan prova denna diet:

 • Morgon: 200g gröt på vattnet (alla) diet yoghurt kopp eller 100 g ost.

 • Lunch: äpple och 5-10 nötter (mandel).

 • Lunch: vegetabiliskt eller kycklingsoppa (utan pasta och podzharok), kost del av kokt kött med surkål sallad eller grönsaker.

 • Noon: 100 g kost ost och söt frukt. Eller kakao vatten med 1-2 matskedar kaffe fruktos.

 • Kväll: 200g mager kokt fisk och grönsaker utan stärkelse.

 På dagen för yoghurt förbjuden utan (!) Fet mat och alkohol.

 Kroppen i en sådan diet kommer att ha under lossning kefir bränna fett gamla lager.

 Som om det inte var, kefir diet - det är en stressande situation för din kropp. Allvarlig fysisk aktivitet gör endast de dagar när du äter kost.