Hur mycket har skrivits och sagts om alla typer av dieter. Ett stort antal av dem helt enkelt förvirrande vill förlora ett par pounds. Vad du välja från ett brett utbud av otroliga lista över dieter som process var tråkiga, känns det inte ständigt hungrig, mätta kroppen med vitaminer och samtidigt bli av med extra pounds?

 Styrka i grönsaker
 En perfekt lösning skulle vara en grönsak kost. Det fina med denna diet är att du inte kommer att känna hunger, som bör helst äta fem gånger om dagen i små portioner. Dessutom kan din meny vara mycket varierande, och du kan kombinera grönsaker som du vill.

 Glöm inte att grönsaker rika på olika vitaminer, mineraler, kolhydrater, organiska syror är viktiga människokroppen. De hjälper till att förhindra hjärt-kärlsjukdom, åderförkalkning, mag-tarmkanalen.

 En av de vanligaste och favorit grönsak kost är en diet där dag du ska äta ett halvt kilo av olika grönsaker. Ju mer varie din vegetabiliska kost är, desto bättre och hälsosammare kost. När vegetabilisk kost kan äta följande:

 - Morötter;
 - Tomater;
 - gurka;
 - Selleri;
 - Persilja och dill;
 - Beet;
 - Kål;
 - Paprika;
 - Pumpa;
 - Blomkål;
 - Broccoli;
 - Bönor;
 - Ärter;
 - Spenat.

 Dessa produkter kan användas i sin rena form, och förbereda dem lätta soppor, sallader och juicer. Om så önskas, tillsätt en liten mängd havre eller majsflingor. Två gånger i veckan som du kan göra till din diet med låg fetthalt yoghurt, mjölk, yoghurt eller ost. Dessa livsmedel är rika på kalcium och vitamin D.

 Glöm inte att i kosten bör uteslutas från kroppen socker vatten eller drycker som innehåller koffein. Föredrar rent vatten eller grönt te utan socker.

 Fördel vegetabilisk kost som sommar och tidig höst urval av nödvändiga grönsaker till överkomliga priser möjliggör gärna använda den för att läka den här typen av kost.

 Typer av grönsaker kost
 Vegetabilisk kost för viktminskning kan vara av flera typer: strikt, klassisk, protein och grönsaker.

 Medan strikt diet bör undvika potatis och krohmalovmisnyh produkter. Grönsaker bör konsumeras råa eller koka dem för ett par. Antal kryddor bör reduceras till ett minimum och dryckerna kunde juice, vatten och grönt te.

 Klassisk kost ger en längre sikt (1,5-2 månader). Kosten kan användas som tillägg till grönsaker och frukt (utom bananer och vindruvor), magra mejeriprodukter och rågbröd. Kanske växlingen av råvaror och färdiga produkter.

 Om det under denna diet du plötsligt känner dig yr och svag - så för dig att det är alltför strikt och bör se över din kost.

 Protein-grönsaksdiet tolereras väl av det faktum att du kan äta kokt kyckling och fisk, och ägg. Antal råa grönsaker kan minskas med hälften.

 Observera vegetabiliska kost är bäst en gång om året, på sommaren eller tidig höst. Om du vill ordna en eller två gånger i veckan fastar "vegetabiliska Days" med vilket justerat magtarmkanalen och förbättrar matsmältningen.

 Så var inte rädd för att då och då ta till vegetabilisk kost, och resultaten kommer inte att ta lång tid, efter att ha nöjda var den lätthet och förmåga att bära din favorit klänning.