Kvinnors hälsa värdefulla hälsa och ammande kvinnor dubbelt värdefullt. Och den första fiolen spelar i normala villkor, naturligtvis, näring. Efter absorbera mat, matar inte bara sig själva utan lite hjälplös man nyligen släpptes mamma. Vad krävs för korrekt utveckling av barnet? Tänk de grundläggande reglerna för försörjnings ammande mödrar.




 Naturligtvis ett komplett utbud av vitaminer, mineraler, fett, proteiner och kolhydrater - hela listan finns ingen anledning att lista, kanske nyligen mor innan födseln har samlat all nödvändig information från tabeller, artiklar och filmer.
 I grund och botten, är näring ammande mödrar inte mycket annorlunda än det som hon fått under graviditeten. Dessa endast färska livsmedel rika på vitaminer, komplett uteslutning av alkohol, cigaretter och livsmedels innehåller kemiska tillsatser.
 Obligatorisk daglig användning av minst en liter mjölk eller mjölkprodukter, kött, ost och fiskrätter.
 Särskild vikt bör läggas på mjölkdrycker - de innehåller en hög andel av kalcium, vilket är avgörande för normal fysisk utveckling.
 Vi måste hålla reda på kalori mat, ni två, så, min mors näring i omvårdnad måste innehålla 700-800 g kalorier än tidigare. Det är bäst att använda en fraktionerad makt - ca 6 gånger per dag. Med sex månader, om du fortfarande kommer amma, försöka ge upp läsk, godis och kryddiga rätter.
 Samtidigt finns det lite behov av att hålla sig till en strikt diet speciellt om din hälsa kan du äta, till exempel stekt mat eller pickles, och barnet inte känner obehag - för hälsan - dig och ditt barn. Inte ens förbjudet morgon kopp kaffe Fragile, naturligtvis under förutsättning att den inte bryter mot barns sömn.
 Ett undantag är antalet produkter där unga kan utveckla allergiska diates - mestadels frukter från kategorin av citrusfrukter - jordgubbar, vindruvor och andra choklad desserter baserade på det.
 För att ta reda säkert, vilket är maten barnet reagerar anteckning i sin stol (ofta grönaktig färg är ett tecken på en störning), beteendet i nästa halvtimme efter utfodring, hudutslag och skav konstant. Om icke godkända produkter tror du orsakade allergi, inte nådde önskat resultat, försök inte att självmedicinera, kommer barnläkare undersöka barnet och ge nödvändiga rekommendationer.
 Om du sammanfatta hela den ovan - mamma bör samordna sina meny önskemål och barnets behov. Du kommer snabbt att börja förstå - till exempel om en liten förstoppning avstå från risrätter innehåller stärkelse.
 Inkludera i dina grönsaker kost mer, men överdriv inte. Och, naturligtvis, en lång tid att glömma markerna, Pepsi eller cola och annan liknande "mat".
 Och kom ihåg, förlossning tog inte slut, det har bara börjat - du gav liv till en ny person, och hålla upp den. Helst i perfekt hälsa.