Ibland verkar det som att dagen inte är inställd på morgonen. Det verkar som allt är bra, men ett antal små irritationsmomenten förstöra stämningen och knackar ur gamla hjulspår. I spårvagn trampade på nya skor i butiken hade inte en favorit kaka, istället för serien plötsligt satte hatar dokusåpor? Stress kan orsaka sömnlöshet, depression, tryckfall, neuroser, och i framtiden, om det är permanent, mer allvarliga kränkningar.
Låt oss titta på några prisvärda sätt att lindra stress.
1. Lär dig att gå mer. Walking är bra för promenader, förbättrar den allmänna kropp och samtidigt kommer att vara i fin form. Bye där massor av grönska. Andas in djupt doften av blommor, höra viskning av bladen. Livet är vackert, tänk på det.
2. Unna dig jordgubb efterrätt eller annan god maträtt. Speciellt användbar för bananer och choklad, som stimulerar produktionen av så kallade lycka hormon - serotonin.
3. Om möjligt, gå till poolen. Vatten slappnar av och lugnar. Eller åtminstone ta en kall dusch.
4. Ljusaromalampa med eteriska oljor av pepparmynta, lavendel, apelsin, jasmin eller ingefära, sitta bekvämt, blunda och slappna av. Några minuter passerar irritation och ångest.
5. Massage och självmassage - ett annat bra alternativ. I detta förfarande produceras endorfiner, avslappnande både kropp och själ.
6. utvecklat många andningsövningar för att hjälpa hantera stress. Var inte lat, plocka ett faktum som hjälper dig bäst.
7. Inkludera ett par av dina favoritlåtar eller intressant komedi. Bra musik och rolig film - kraftfull anti-stress.
Oroa dig inte över någonting. Regeln är att påminna dig om det varje dag. Återigen klev på nya skor? Le och pozhartuyte. Det är mycket möjligt att din förövare ofrivillig verkligen behöver det i morse.