Vad är yoga? Vissa människor förknippar yoga med en sorts religion. I andra - med stunts, orm-charmör, liggande på spik eller trasiga glas ruiner, med spiritism, hypnos, magi. I själva verket, yoga - ett system av andlig, fysisk och mental utveckling.
 Yoga har sitt ursprung i Indien, enligt vissa källor, ca 6000 år sedan, å andra sidan - är det över. Syftet med alla typer av yoga - mannen återförening med något evigt, kosmiskt, med högre medvetande.
 Typer av Yoga
 Karma Yoga systemprestanda och det arbete de kan användas för att nå målet;
 Systemet Bhahty Yoga - kärlek och hängivenhet framför allt;
 Systemet Manta Yoga - vissa ljud och besvärjelser;
 Systemet Nyan Yoga - skaffa kunskap;
 Den högsta formen av yoga - Raja Yoga. Den första etappen av systemet - Hatha Yoga är nödvändig för utbildning i kroppen styrka och hälsa.
 Hatha Yoga - Yoga fysisk harmoni. Dess komponenter - ett par nivåer över vilken Yama och Niyama är tio reglerna om läror yoga.
 Level One - Asana (kroppshållning);
 Andra - Pranayama (kontrollerad andning);
 Tredje - Pratyahara (som kontrolleras av nerver);
 Fjärde - Drahana (kontrollerad intelligens);
 Femte - dhana (meditation);
 Den slutliga nivån - Samadhi (lycka, insikt).
 Vem som helst kan göra yoga, åldern 6 till 70 år. Medan många börjar engagera och senare, medan att uppnå goda resultat.
 Mycket uppmärksamhet ägnas i den fysiska hälsan Det är inte förvånande, eftersom den mänskliga kroppen ses som ett slags kärl för en levande ande. Därför måste kroppen vara i perfekt form. Särskilt i dessa stadier av yoga behöver bra förberedelse och uthållighet.
 Men för att förbättra sin mentala och fysiska tillstånd behöver inte behärska svåra nivåer av yoga, mycket avkopplande övningar, grundläggande yogaställningar och övningar för andning.
 Yoga Asanas - Är en konst relaterad till anatomin hos den mänskliga kroppen och skiljer sig från vanliga gymnastiska övningar för muskelutveckling. Yogaposer normalisera hela kroppen, förbättrar blodcirkulationen, normalisera andning och matsmältning, främja bättre slutsatser gifter och ämnesomsättning. Har en positiv effekt på alla inre organ, nervsystem. Dessa resultat uppnås genom att använda speciella andnings prestanda i olika poser.
 Filosofiskt, djupa sidan av yoga är att upptäcka dolda möjligheter man i hans vыrabatыvayuscheysya harmoni med världen och sig själva. I system av yoga avslappning är en konst - andning - ett vetenskapskroppskontroll - ett medel för att uppnå harmoni mellan ande, kropp och själ.
 Fånga det måste nödvändigtvis följa dieten - Begränsa ditt intag av socker, salt, mjöl och animaliskt fett.
 Under dagen fortsätter att träna korrekt andning.
 Försök att slappna av minst 1-2 gånger om dagen.
 Mer positiva känslor du kan lägga vissa mantran och sång.
 Regelbundet utför regler och arbetar på dig själv - är du säker på att uppnå önskat resultat, fylla kropp och hälsa uspokoyte nervsystemet.