Det är ingen hemlighet att en av de mest angelägna frågorna för kvinnor är ett problem att bli av med magen och sidorna i termer av byggnaden. Hur gör man? Det är enkelt.
 Och lösningen på detta problem sönderdelas i flera komponenter.

 Ordna näring
 Först av allt, kom ihåg att ingen kost begränsningar av sina egna för att vinna extra veck på magen och sidorna fungerar helt enkelt inte, eftersom de är ingenting som fettet, och valet av fett är kost.
 Undvik söta, fet och stärkelserik mat. Öka intaget av fiber i din kost med så många färska frukter, grönsaker, ris och bönor. Men frukter som innehåller stora mängder fruktos, som bananer, vindruvor och fikon, och bör tas bort.
 Frukost, även om du inte är typiska. En komplett frukost ger dig energi och kommer avstå olika typer av snacks. Men inte hunger, och så fort du känner obehag, mellanmål kopp yoghurt, ett äpple eller en bit mörk choklad.
 Ät inte efter 19 timmarOch middag bör innehålla en lätt grönsakssallad, kryddat med lite olja och yoghurt eller fettsnål yoghurt.

 Var uppmärksam på din fysiska kondition
 Kom också ihåg att ingen diet inte hjälper utan motion. Så några ursäkter baserade på tidsbrist, säger bara att du inte vill vara vacker och attraktiv.
 Tro mig, de som verkligen vill ha det, alltid kommer att finna 15 - 20 minuter om dagen utföra enkla men effektiva övningar. Speciellt eftersom de kan med fördel kombineras med att titta på dina favoritfilmer och TV-serier.
 Ganska effektivt i detta fall, kommer att utöva med bågen bidrar till att allt annat, och förbättra det kardiovaskulära systemet och tarmar, och lösa en del av problemen med "kvinnliga" delen.
 Dessutom kan utmärkta resultat uppnås med hjälp av enkla vid första anblicken, men mycket effektiva övningar - sätta på axlarna av en lång pinne, som en balansbommen, och följ den alternativa kroppsrotation vänster och höger. Börja med en liten mängd motion Varje dag gradvis öka dem.
 Boca ganska väl rengöras med Makhov sidled raka ben. Den bör se till att byggnaden var belägen strikt vertikalt.