Smärta i knäled förr eller senare stör varje person. Med hennes ansikte barn, gamla, sjuka och friska, idrottsmän och de som blåser sig fysiskt krävande. Ömma knän har olika ursprung och orsaker, för att förstå var du kan leta efter sätt att lösa detta problem.
Vad ont knä
De vanligaste faktorerna som framkallar smärta i knäna, är som följer:
åldersrelaterade förändringar av brosk och ledvävnad;
Artros av knäleden vid vilket den ytterligare degeneration och deformitet av knäet brosk;
knä artrit där den inflammerade knäleden;
effekter av knäskador;
övervikt, vilket sätter press på knäleder, kränkningar av salt metabolism, kalciumbrist, brosk smörjning, reumatism;
genetisk patologi av knäet.
I de flesta fall, smärta - en svarsbroskskada på grund av bristande vätning eller vätskeansamlingar. Smärta knä utlöses ofta av ökad belastning på dem. Till exempel, alla eller tunga bodybuilders åtminstone en gång i sitt liv upplevt smärta i knäna, och för de nya till gymmet - ett fenomen traditionellt speciellt upphetsad teknik övningar med vikter.
Ofta knäsmärta efter att ha kört. Detta händer när man kör på en hård yta eller på ett löpband.
Att lära de skäl på vilka knäsmärta, bör du omedelbart börja behandla dem.

Behandling av knä
Först av allt bör vi vända på trauma, kirurg och neurolog att klara nödvändiga tester och börja lämplig behandling. Vid behandling av knä önskvärt att komplettera din kost element, brist på vilka kan framkalla ledsjukdom.
Inkludera i din kost ost, mejeriprodukter och livsmedel gelatin. Gelatin, kan ta lite tid att återställa det skadade brosket är ett naturligt kollagen. Ta kalciumglukonat och multivitamin komplex. Försök att begränsa saltintaget och ökad konsumtion av fisk. Drick mycket vätska. Menyn bör råda grönsaker och örter än godis och fet mat. Förutom mat bör undersöka din livsstil som du är aktiv. Kanske de problem förknippade med otillräcklig knäleden rörlighet och sitter utanför där benen ständigt böjda knän och så småningom börjar kännas smärta och crunch. Ta hand om dina knän och göra liten paus på jobbet eller hemma, följa några enkla övningar för ben, knän ofta ont om.
Övningar för knä
Om knäsmärta på grund av brist på fysisk aktivitet och stillasittande livsstil, måste du börja göra stretching. Långsam och noggrann daglig stretching främjar blodcirkulationen, uppvärmning av vävnad och avkastningen av normal motorik i benen.Ta dessa enkla övningar:
Dra fingertopparna till tårna när du står och utan att böja knäna;
ta några djupa och långsamma prysedov tills du känner spänning i lederna;
Sitt på golvet med händerna greppa fötterna och försöker att sitta i denna position så länge som möjligt;
Dra sitter med fingrarna till socka fötter;
gör övningen "cykel".
Överdriven fysisk aktivitet med vikt inflytande på mina knän för skadliga, destruktiva och det påverkar leder och brosk knä.
Om du är i gymmet, och du har knäsmärta efter träning, sedan av med sitt program i övningen för benen med vikt. Detta innebär att ett par veckor är inte tillrådligt att göra prysedы med en skivstång eller hantlar. Träna den här gången med hjälp av din egen kroppsvikt och motion med hjälp pilates och yoga, bada, vilket gör att du kan vara i utmärkt fysisk form och avlasta knäet.
För att köra på hårda ytor, använd endast specialiserade sportskor, sulor struktur som kompenserar de skadliga effekterna av asfalt eller löpband till fots. Fel och olämpligt utrustning löparskor utan sulor och speciella skum sulor orsakar ofta smärta i ben och knän i synnerhet. Be tränaren att visa ett korrekt utförande av körningen, eftersom att köra - denna övning, vilket är en allvarlig belastning på fötter, knän, och det är en del av lasten ta över. Personer med sjuk knäleds svullnad vävnader i knäskålen och ben flyttade skador än de ovan nämnda rekommendationerna bör tillämpas droger.

Läkemedel för Knee Pain
Eftersom de mest utsatta är brosk som bildar knäet enheten är överens med kirurgen börja ta emot hondprotektorы (läkemedel som hjälper syntesen av nya broskceller i brosk). Bland hondprotektorov noteras glukosamin sulfat, hyaluronsyra och kondroitinsulfat. Dessutom kan läkaren artroaktyv, dyatseryn och Don - läkemedel som innehåller ovanstående ämnen i vissa doser.
Att lindra smärta och svullnad i knäet med hjälp salvor och geler:
diklofenak;
Nise;
bыstrumhel;
ketonal;
indometacin;
fynalhon;
vyprosal.
Dessa produkter innehåller ibuprofen i dess sammansättning, pepparextrakt och salicylsyra. De gör uppvärmningen och vasodilaterande effekter på inflammation. Detta är en minskning med ödem, återställande av blodflödet, inflammation gradvis avtar och är muskelkramper runt ledvärk knän. Kombinera medicinering knän möjliga med traditionella läkemedel, som också kan hjälpa vid skada knäet.